Często w ciągu dnia zapominamy o spożywaniu idealnej dziennej ilości wody. Jednak przy pomocy niektórych pokarmów zadanie to można wykonać łatwo i smacznie. Więc sprawdź to teraz 6 pokarmów, które pomagają nawodnić organizm.
Czytaj więcej: Silny przeciwutleniacz, odkryj przepis na wodę detoksykującą z arbuza i cytryny
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Szacuje się, że poza niską kalorycznością 150 g tego owocu dostarcza organizmowi około 120 ml wody. Ponadto arbuz jest również bogaty w przeciwutleniacze, magnez, błonnik oraz witaminy A i C.
Dobrze znany ze swojego działania moczopędnego, ananas ma tylko 48 kalorii w 100 g porcji. Ponadto 87% tej porcji to woda. Ponadto na liście korzyści znajduje się witamina C, kwas jabłkowy i bromelaina.
Około 96% ogórka składa się z wody. Dlatego oprócz swoich właściwości nawilżających, może być również stosowany w domowych recepturach kosmetycznych. Warto jednak wspomnieć, że jego spożywanie powinno odbywać się wyłącznie w postaci naturalnej.
Kolejnym super nawilżającym warzywem jest marchew, która składa się w 88% z wody. Ponadto można ją również stosować w różnych przepisach i na różne sposoby, ponieważ marchew jest bardzo wszechstronnym pożywieniem.
Bardzo obecna w naszym codziennym życiu sałata składa się w 96% z wody. Ponadto ma również wysokie dawki witamin A i K oraz kwasu foliowego. Ponadto jest to pokarm lekki i niskokaloryczny, dostarczający zaledwie 15 kalorii na 100g.
Uważany za jedno z najbardziej nawadniających warzyw, szpinak zawiera 92% wody w zaledwie 100 g porcji. Oprócz tego, że ma tylko 23 kalorie w tej samej ilości, ma również dobre dawki wapnia, potasu i witaminy A.
