Lista opublikowana przez znanego lekarza Michaela Mosleya, specjalistę od zdrowia jelit, przemawia i była przedmiotem dyskusji w sieciach społecznościowych.
Na liście znalazły się produkty, których nie należy spożywać na śniadanie w hotelach. Wywołało to niepokój tych, którzy starają się zachować zdrową dietę nawet podczas wakacji.
Zobacz więcej
Spożywanie ananasa w starożytnej Wielkiej Brytanii było jak „zjadanie torebki…
Nie wyrzucaj tego! 3 niesamowite zastosowania skórki z mango
Chociaż śniadanie w hotelu to pyszne przeżycie, na które wiele osób czeka z utęsknieniem Podczas swoich pobytów Mosley podkreśla wagę dokonywania świadomych wyborów na rzecz celów zdrowie.
Na swoim blogu The Fast 800, w którym omawia swoje odchudzanie, podzielił się kilkoma cennymi wskazówkami, jak unikać pewnych pokarmów w tym porannym posiłku.
(Zdjęcie: ujawnienie)
Wśród produktów, których odradza, są soki owocowe, ciasta, płatki zbożowe, babeczki, ciasta, suszone owoce i chipsy.
Chociaż kusząca gama alternatyw może być trudna, znalezienie żywności bardziej przyjaznej dla zdrowia i wybór mniejszych porcji ma kluczowe znaczenie.
Mosley sugeruje wypełnienie talerza zdrowszymi wyborami, takimi jak jajka, omlety, jogurt grecki z owocami, gotowane lub surowe warzywa, awokado, sery i orzechy.
Takie pokarmy są bogate w składniki odżywcze, błonnik i białko, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości na dłużej i sprzyjają zbilansowanej diecie.
Tych, którzy lubią omlety, zachęca do skorzystania z znajdujących się w niektórych hotelach stanowisk z omletami, gdzie mogą wybrać własne składniki, w tym warzywa.
To świetny sposób na spersonalizowanie posiłku i upewnienie się, że odpowiada on indywidualnym preferencjom i potrzebom.
Ponadto Mosley zwraca uwagę, że śniadanie może to być zabawny i smaczny posiłek, nawet przy zdrowszych wyborach. Sugeruje, aby od czasu do czasu delektować się bekonem, lokalnymi przysmakami i obfitym pieczywem.
Zaleca się jednak unikanie zwykłego białego pieczywa i spożywanie w miarę możliwości opcji z żyta, ponieważ są one bardziej pożywne i oferują korzyści zdrowotne.
Lekarz podkreśla, że wakacje są to sytuacje szczególne i naturalna jest chęć spróbowania lokalnych przysmaków. Kluczem jest uważne spożywanie przez większość czasu, równoważenie pobłażliwych posiłków zdrowszymi.
Dzięki odpowiedniemu doborowi produktów śniadaniowych możesz w pełni wykorzystać ten przyjemny czas bez narażania zdrowia i dobrego samopoczucia.