O marakuja to „twarz lata” i jeden z najczęściej produkowanych owoców w Brazylii, który ma wiele zalet dla naszego organizmu. Oprócz działania jako naturalny środek uspokajający, jego miąższ jest bogaty w witaminy z grupy B i C, które m.in. zdrowie psychiczne i fizyka. Więc sprawdź to teraz dlaczego powinniśmy spożywać marakui dzień do dnia.
Czytaj więcej: Poznaj najlepszy i najbardziej praktyczny przepis na mus z marakui
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Owoce marakui mogą zmniejszać objawy lęku i stresu, ponieważ składają się z flawonoidów, które działają bezpośrednio na układ nerwowy, uspokajając i promując relaks.
Wszystkie części marakui (miąższ i liście) są bogate w przeciwutleniacze, które chronią komórki produkują insulinę, pomagają kontrolować poziom cukru we krwi i zapobiegać cukrzyca.
Kwiaty, liście i miąższ tego owocu mają łagodny wpływ uspokajający na ośrodkowy układ nerwowy, promując bardziej spokojny i pełen energii sen.
Ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy marakuja może poprawiać zdrowie tętnic i zapobiegać powstawaniu wolnych rodników co jest korzystne w zapobieganiu chorobom przewlekłym, takim jak miażdżyca, choroby serca, nadciśnienie i udar mózg.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożywanie co najmniej 400 gramów świeżych owoców i warzyw dziennie. Od śniadania po deser, możemy i powinniśmy włączyć ten pyszny i pożywny owoc do naszej codziennej diety.
Niezwykle ważne jest zwrócenie uwagi na sezonowość owoców, czyli wybieranie „owoców sezonowych”, gdyż są one bardziej pożywne i smaczne. Ponadto okazuje się bardziej ekonomiczny i pomaga zmniejszyć wpływ na środowisko. Tak więc okres marakui występuje między lipcem a wrześniem.
Składniki:
Sposób przygotowania:
