Czy wiesz, że napady złości są bezpośrednio związane z zawalić się rozwijającego się mózgu? Chociaż zwykle napady złości kojarzymy z dzieci, takie zachowanie można zaobserwować również w dorosłym życiu z powodu braku umiejętności emocjonalnych i społecznych u niektórych osób. W dzisiejszym artykule porozmawiamy trochę o tym, co przyczynia się do tego, że ta sytuacja się powtarza. Zobacz także kilka strategii radzenia sobie z nim.
Czytaj więcej: Najważniejsze wskazówki, aby upewnić się, że Twoje dziecko NIE jest zepsute
Zobacz więcej
Badania pokazują, że mózgi nastolatków są „okablowane” do…
4 nawyki związane ze sprzątaniem, które musisz przełamać, aby być szczęśliwszym
Takie zachowanie u dorosłych może objawiać się na różne sposoby. Zobacz niektóre z nich.
1. martwa cisza
Absolutna cisza w obliczu sytuacji, która w jakiś sposób na ciebie wpłynęła, jest jedną z głównych reakcji, które są przykładem napadu złości w dorosłym życiu. Kiedy próbujesz komunikować się z tą osobą, po prostu udają, że nie istniejesz. To dziecinne i irracjonalne.
2. Eksplozja
Eksplozja, której towarzyszą zmiany poziomu fizycznego, jest jednym z głównych sposobów pojawiania się napadów złości w codziennym życiu dorosłego. Może to prowadzić do zniewag i przemocy fizycznej wobec innych osób lub przedmiotów.
3. pasywna agresywność
Najczęściej dochodzi do wymiany krzywdzących komentarzy.
W dorosłym życiu na napad złości może wpływać kilka przyczyn. Niska tolerancja frustracji, brak odpowiedniego zarządzania emocjami i bardziej złożony problem z nastrojem to tylko niektóre z nich. Dlatego ważne jest, aby postępować zgodnie z pewnymi strategiami radzenia sobie z tym zachowaniem u młodych ludzi i dorosłych.
Teraz sprawdź kilka strategii, które powinniśmy zastosować, aby uniknąć napadów złości.
1. wyznaczać granice
Często, aby uniknąć dalszych konfliktów, to normalne, że decydujemy się zachować pewne wydarzenia dla siebie. Chodzi o to, że do ostatniej kropli może dojść do gigantycznego napadu złości. Dlatego ważne jest, aby unikać gromadzenia tych uczuć. Rozwiązuj je pojedynczo, aby nie stworzyć kuli śnieżnej.
2. Naucz się identyfikować wyzwalacze
Aby pomóc w ustaleniu przyczyn, które doprowadzają cię do szaleństwa, warto dowiedzieć się, co tak bardzo cię niepokoi. W ten sposób możliwe jest, że nauczysz się lepiej radzić sobie z sytuacją lub stawić jej czoła.
3. Znajdź miejsca do wypoczynku i relaksu
Bardzo ważne jest, aby od czasu do czasu oderwać się od rutyny. Staraj się robić rzeczy, które cię relaksują i sprawiają, że jesteś szczęśliwy.
4. Poszukaj profesjonalnej pomocy
To świetny sposób na pracę nad emocjami.
