Możliwość stania na jednej nodze może być po prostu sposobem przewidywania, jak długo ludzie będą żyć, zwłaszcza osoby starsze. Według raportu opublikowanego w British Journal of Sports Medicine, ludzie, którym się nie powiodło test stojąc na jednej nodze przez 10 sekund, prawie dwa razy częściej umierali w ciągu następnych 10 lat.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak to zrobić stanie na jednej nodze może wskazywać, jak długo będziesz żył, po prostu kontynuuj czytanie tego artykułu.
Zobacz więcej
Sekret młodości? Naukowcy ujawniają, jak odwrócić…
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Czytaj więcej: Pokarmy, które są uważane za „złe”, ale wcale nie są takie złe
W przeciwieństwie do sprawności aerobowej, elastyczności i siły mięśni, równowaga jest zwykle utrzymywana aż do szóstej dekady życia, zanim zacznie gwałtownie spadać, według naukowców Brazylijczycy. Jednak dokładny powód, dla którego utrata równowagi może przewidzieć ryzyko śmierci danej osoby, jest nadal nieznany.
Wiadomo jednak, że słaba równowaga i brak sprawności układu mięśniowo-szkieletowego mogą wiązać się ze słabością u osób starszych. Ryzyko poważnych złamań i innych powiązanych powikłań jest bardzo wysokie u seniorów, którzy upadli. Może to więc odgrywać rolę w wyższym ryzyku śmiertelności.
Przydatnym sposobem oceny czyjegoś ryzyka upadku jest sprawdzenie równowagi na jednej nodze, nawet przez kilka sekund. Według raportu z 2019 r. w Stanach Zjednoczonych było więcej zgonów z powodu upadków wśród osób w wieku 75 lat i starszych. W końcu istnieje kilka sytuacji, w których musimy trzymać jedną stopę na ziemi, między innymi podczas wysiadania z pojazdu, wchodzenia lub schodzenia po drabinie lub schodach ruchomych.
Wynikiem badania, w którym wzięło udział około 1702 uczestników w wieku od 51 do 75 lat, było to, że po uwzględnieniu takich czynników jak wiek, płeć, BMI, historia choroby układu krążenia, nadciśnienie, cukrzyca i wysoki poziom cholesterolu, 10-letnie ryzyko śmierci było 1,84 razy większe u osób, które nie zdały testu balansować.
