Niektórzy twierdzą, że wolą wziąć prysznic przed snem, aby poprawić jakość snu, ale czy to prawda? Zdaniem ekspertów kąpiel musi być dostosowana do rutyny snu, niezależnie od tego, czy jest to kąpiel poranna, czy wieczorna.
Teraz raz na zawsze dowiedz się, jaka jest idealna temperatura do kąpieli przed snem i po przebudzeniu. Właściwa rutyna może bezpośrednio wpłynąć na wydajność w ciągu dnia i jakość snu w nocy.
Zobacz więcej
Chiny: niekwestionowany lider w dziedzinie pojazdów elektrycznych – jak…
Czy powinienem dzielić się mydłem z rodziną?
Doktor Karan Raj, który tworzy treści dla TIK Tok, niedawno opublikował film na ten temat. W filmie stwierdził, że wzięcie prysznica przed snem może bezpośrednio wpłynąć na sen ludzi. Akt może zmienić jakość snu, tak jak poranny prysznic może pozytywnie zakłócić rutynę odpoczynku.
Film obejrzało pięć milionów użytkowników platformy, a lekarz wyjaśnił, że „wzięcie gorącego prysznica przed snem paradoksalnie schładza temperaturę ciała”. Temperatura ciała spada, a to jest właśnie niezbędny czynnik dobrego snu.
W filmie lekarz wyjaśnił również, że według Huffposta „ciepła lub gorąca kąpiel powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych w celu obniżenia ciśnienia krwi. temperatura ciała„W przeciwieństwie do tego, zimny prysznic” powoduje skurcz naczyń (zwężenie) naczyń krwionośnych w celu zwiększenia temperatury wewnętrznej” – powiedział.
Z tego powodu Karan Raj zaleca, aby rutyna kąpieli była zgodna z tą praktyką: rano zimny prysznic pomoże w rezultacie pobudzić organizm, a nocą ciepła lub gorąca kąpiel obniży temperaturę ciała i zrelaksuje się w odpowiednim stopniu śpij dobrze.
Miłośnik filmów i seriali oraz wszystkiego co związane z kinem. Aktywny ciekawski w sieci, zawsze podłączony do informacji o sieci.