Doktor Karan Raj stał się znany dzięki swojej zawartości w TIK Tok, gdzie udostępnia filmy z informacjami o zdrowiu. O lekarz niedawno udostępnił film, w którym wyjaśnia związek między jakością snu a aktem wzięcia prysznica przed snem, a także zaraz po przebudzeniu. Dlatego w dzisiejszym artykule porozmawiamy trochę o tym związku i o tym, jak ważny jest on dla cyklu snu.
Czytaj więcej: Wyłączanie światła przed snem jest ważne: ciemność jest dobra na sen
Zobacz więcej
Dyrektor szkoły delikatnie interweniuje, gdy zauważa ucznia w czapce w…
Matka informuje szkołę, że 4-letnia córka, która przygotowuje obiad, może…
W filmie, który udostępnił swoim 5 milionom obserwujących, lekarz stwierdził, że „wzięcie gorącego prysznica przed pójściem spać paradoksalnie schładza temperaturę ciała”. Czynnik ten pomaga lepiej spać, ponieważ gorąca kąpiel obniża temperaturę ciała, co jest niezbędne do zapewnienia zdrowego cyklu snu.
Ponadto twórca treści TIK Tok stwierdził również, że ciepła lub gorąca kąpiel może wywołać rozszerzenie naczyń krwionośnych, czyli rozszerzenie naczyń krwionośnych, co obniży temperaturę ciała. Już zimny prysznic może spowodować skurcz naczyń. Zwężenie naczyń krwionośnych. To podnosi temperaturę rdzenia!
Zgodnie z tymi faktami Karan Raj zaleca: aby mieć zdrowy i prawidłowy cykl snu, jednostka musi weź gorącą kąpiel przed pójściem spać, obniżając w ten sposób temperaturę ciała, co jest niezbędne dla jakości życia. spać. Po przebudzeniu osoba - jeśli ma trudności z wybudzeniem się - powinna wziąć zimny prysznic, zwiększając tym samym temperaturę, ponieważ dzięki temu będzie bardziej czujna i aktywna przez cały dzień.
Aby uzyskać więcej wskazówek, jak prowadzić zdrowy tryb życia, śledź Karan Raj i bądź na bieżąco.
