Ty nerki to narządy odpowiedzialne za eliminację toksyn powstałych w wyniku metabolizmu organizmu, produkcję hormonów oraz utrzymanie gospodarki wodnej w organizmie. Ze względu na takie znaczenie, niezbędne jest dbanie o zdrowie nerek, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dlatego w dzisiejszym artykule podzielimy się nawykiem jak dbać o nerki.
Czytaj więcej: Picie wody na pusty żołądek ma wiele zalet.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Nerki są odpowiedzialne za wykonywanie funkcji niezbędnych i niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli jednak nie są w szczytowej formie – to znaczy, jeśli mają poważne uszkodzenie nerek lub chorobę nerek – nie będą w stanie skutecznie funkcjonować. Dlatego ważne jest, aby utrzymywać te ważne narządy w zdrowiu.
W dzisiejszym artykule podzielimy się nawykiem, który może być niezbędny do utrzymania zdrowych nerek.
Pozostań nawodniony!
Ponieważ nie pijesz wystarczającej ilości płynów, twoje ciało może nie mieć wystarczającej ilości wody, aby normalnie funkcjonować. Odwodnienie, oprócz upośledzenia homeostazy organizmu, może również powodować między innymi zmęczenie, ból głowy, nudności, suchość w ustach. Dlatego niezwykle ważne jest, aby pozostać nawodnionym, zapewniając w ten sposób ogólne samopoczucie.
Nawodnienie jest niezbędne dla zdrowia nerek, ponieważ woda jest ważnym elementem w funkcjonowaniu tych ważnych narządów. Pomaga usuwać odpady z krwi w postaci moczu, utrzymuje otwarte naczynia krwionośne i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Teraz, gdy już wiesz, jak ważne jest nawodnienie organizmu, zapoznaj się z istotną wskazówką, która pomoże Ci w tym procesie:
Ogólne zalecenie jest takie, aby osoba spożywała od 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Ale warto zauważyć, że jest to tylko średnia, a potrzebna ilość będzie w dużym stopniu zależała od fizycznych składników twojego ciała i czynników zewnętrznych, takich jak pogoda.
Wskazówka, aby dowiedzieć się, czy jesteś odpowiednio nawodniony, to spojrzeć na kolor swojego moczu. Im bliżej bardzo jasnożółtego, tym lepiej! Z drugiej strony, im jest ciemniejszy, tym bardziej jesteś odwodniony. Możesz użyć tej wskazówki, aby sprawdzić, czy ilość spożytego płynu jest wystarczająca.
