Jeśli masz nastolatki w domu prawdopodobnie nie zawsze wykonują obowiązki „za pierwszym razem” bez pytania. Prawdopodobnie mają własny harmonogram, który może być znacznie wolniejszy niż oczekiwano. Kiedy próbujesz nakłonić nastolatków do trzymania się tego, co uważasz za bardziej rozsądny harmonogram, może to prowadzić do konfliktu między członkami rodziny. Dlatego przeczytaj ten artykuł w całości i sprawdź niektóre wskazówki dla nastolatków, jak przestać prokrastynować.
Czytaj więcej: 10 zwrotów motywacyjnych, aby mniej zwlekać i zacząć realizować swoje działania
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
Ze mną nikt nie może: Poznaj roślinę zdolną odpędzić złe spojrzenia
Prokrastynacja to odkładanie wykonania zadania na określony czas. Psycholog Timothy Pychyl z Carleton University mówi, że wiesz, co powinieneś zrobić, ale nie możesz tego zrobić, co kończy się luką między intencją a działaniem.
Pod względem rozwojowym nastolatki znajdują się w sytuacji, w której mogą być zmotywowane do większej odpowiedzialności. Poniżej znajduje się kilka pomysłów, które pomogą nastolatkom wziąć odpowiedzialność za swoje działania.
Przerzuć odpowiedzialność na nastolatka
Wszystko sprowadza się do właściwej motywacji. Każdy czegoś chce, a nastolatki nie są wyjątkiem. Są to zwykle rzeczy, za które trzeba wziąć odpowiedzialność. Kiedy przenosisz odpowiedzialność i wzmacniasz ją systemem nagród, pomagasz im rozwinąć poczucie odpowiedzialności i wzmocnienia.
Chociaż może być konieczne wcześniejsze przypomnienie im, aby wykonali zadanie, są szanse, że otrzymają wiadomość i wykonają ją, aby otrzymać upragnioną nagrodę. W ten sposób, krok po kroku, tworzy się nowy nawyk.
Stwórz listę zadań do wykonania
Uporządkuj wszystkie zadania, które Twoje dziecko musi wykonać w kolejności priorytetów. Pomoże im to jasno określić, co mają robić, a odhaczanie listy rzeczy do zrobienia będzie satysfakcjonujące. Trzymaj go blisko w widocznym miejscu, aby nie miał wymówki, aby zapomnieć. Pamiętaj jednak, że jest to tymczasowe i uczysz go tego.
Pozwól im ustalić czas na realizację ich celów
Często nawet w okresie dojrzewania rodzice są odpowiedzialni za określenie czasu na obowiązki swoich dzieci. Jednak robienie tych rzeczy zwalnia ich z odpowiedzialności. Więc może nadszedł czas, aby pozwolić nastolatkom zacząć zarządzać własnym czasem.
Może to przenieść odpowiedzialność z nastolatka na wykonywanie zadań dorosłych. Wspomnij, że są teraz starsi i oczekujesz, że będą bardziej odpowiedzialni i konkretni w kwestii tego, co należy zrobić i kiedy należy to zrobić.