Imbir jest bardzo popularnym korzeniem, ponieważ zawiera witaminy, minerały i korzystne dla organizmu związki. Wśród jego zalet można wymienić działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, a także zdolność do wzmacniania układu odpornościowego.
Dlatego ze względu na swoje zalety i pikantny smak jest często stosowany w sokach, herbatach, bulionach i innych przetworach. Więc dzisiaj spotkasz 3 napoje imbirowe poprawiające odporność.
Zobacz więcej
Lepsze zdrowie w dwa dni: zaskakująca skuteczność treningów końcowych…
Ministerstwo Zdrowia rozszerza leczenie HIV o nowy lek…
Czytaj więcej: Odkryj zalety herbaty jabłkowo-czosnkowej i dowiedz się, jak ją przyrządzić
Imbir zawiera witaminy z grupy B, potas, miedź, magnez oraz związki znane jako gingerol, zingiberen, zingeron i kofeinę. Wszystkie te składniki odżywcze przyczyniają się do terapeutycznych właściwości tego korzenia, takich jak łagodzenie bólu, kaszlu, zapalenia oskrzeli i poprawa odporności.
Aby włączyć imbir do swojej diety i cieszyć się jego zaletami, idealnym rozwiązaniem jest mieszanie go z sokami. Sprawdź kilka przepisów poniżej.
Pierwszy przepis jest dość prosty w wykonaniu. Oddziel 1 plaster melona, 1 jabłko ze skórką, 1 szklankę lodowatej wody i 1 łyżkę imbiru.
Więc weź blender, dodaj wszystkie składniki i mieszaj, aż mieszanina będzie bardzo gładka. Następnie przecedź sok przez sito, a jeśli chcesz, posłodź cukrem lub słodzikiem i może służyć!
Dodawanie przypraw do soków to również świetny pomysł na wzbogacenie ilości składników odżywczych. W tym soku użyjesz 1 małego kawałka imbiru, 2 goździków i 1 małego kawałka laski cynamonu.
Nadal będziesz potrzebować 1 szklanki wody, 2 łyżek cukru i 1,5 litra soku pomarańczowego. Najpierw wlej wodę, cukier i przyprawy do rondla i gotuj na małym ogniu przez 15 minut.
Gdy osiągnie konsystencję syropu, wyłącz kuchenkę i pozwól mu ostygnąć. Następnie włóż do lodówki na co najmniej 2 godziny, dodaj syrop do soku pomarańczowego i przecedź przed podaniem.
Do tego przepisu będziesz potrzebować 1 liść jarmużu, 1 sok z cytryny, 1 jabłko i imbir do smaku. Więc usuń nasiona z jabłka, włóż wszystkie składniki do blendera, dodaj wodę i ubij. Gdy sok stanie się jednorodny, przelej napój do szklanki i dodaj skórkę imbiru.
