W trudnych czasach ważne jest, abyśmy posiadali inteligencję emocjonalną, aby nie przeciążać się emocjonalnie, a zwłaszcza nie tkwić w cierpieniu. Ale wiesz, co to jest inteligencja emocjonalna? To umiejętność rozpoznawania i zarządzania emocjami.
Poniżej wymieniono 13 podstawowych i powszechnych zwrotów dla tych, którzy używają i wiedzą, jak radzić sobie ze swoimi emocjami, podnosząc zdrowych relacji, podejmowania decyzji, które nie są pochopne, a przede wszystkim zyskują na jakości życia życie emocjonalny.
Zobacz więcej
Słyszeliście kiedyś o „beżowych flagach”? Lepiej to zrozum…
Potrzebujesz relaksu? Zobacz wskazówki, jak zrobić dzień spa w domu…
Przejdźmy więc do pewnych wskazówek, że masz większą świadomość emocjonalną i predyspozycje do inteligencji emocjonalnej.
1. „Rozumiem, przez co przechodzisz, i jestem tu dla ciebie”.
2. „Wiedzcie, że jestem tutaj, aby was wysłuchać i zaoferować bezwarunkowe wsparcie”.
3. „Przepraszam, uznaję swój błąd i zobowiązuję się do poprawy”.
4. „Razem możemy znaleźć rozwiązanie tego problemu, jestem po twojej stronie”.
5. „Każdego dnia czuję wdzięczność za…”
6. „Otwórzmy nasze serca, aby zobaczyć rzeczy z nowej perspektywy”.
7. „Zanim porozmawiamy, potrzebuję chwili na uspokojenie emocji”.
8. „Rozpoznaję swoje uczucia i staram się radzić sobie z nimi w pozytywny sposób”.
9. "Jak się dzisiaj czujesz? Możesz liczyć na to, że cię usłyszę”.
10. „Czy jest coś, w czym mogę ci pomóc? Jestem dostępny."
11. „Uczyłem się na swoich błędach i chcę się na nich rozwijać”.
12. „Staram się poprawić swoją komunikację emocjonalną”.
13. „Twoje uczucia są dla mnie ważne, cenię i szanuję każde z nich”.
Te zwroty wskazują, że masz lepszą wydajność, z którą musisz sobie poradzić emocje, przede wszystkim do empatycznej komunikacji z innymi.
Należy jednak pamiętać, że inteligencja emocjonalna to rozwój, więc praktyka to ciągła podróż. Kluczem jest otwartość na rozwój emocjonalny, starając się zrozumieć swoje emocje.
Jeśli to przeczytałeś i nadal nie możesz zbudować myśli, które poprowadzą cię do lepszego zarządzania emocjami, ważne jest, aby poszukać specjalisty od psychologii, otrzymasz wsparcie.
W Trezeme Digital rozumiemy znaczenie skutecznej komunikacji. Wiemy, że każde słowo ma znaczenie, dlatego staramy się dostarczać treści, które są istotne, angażujące i spersonalizowane, aby spełnić Twoje potrzeby.
