Pomarańcza jest powszechnie największym odniesieniem witamina C jakie znamy w Brazylii. Ale czy wiesz, że inne bardzo znane tutaj owoce mają znacznie więcej witaminy C?
Witamina C jest niezbędna do funkcjonowania organizmu i układu odpornościowego, podobnie jak jej dobroczynne działanie występuje w kościach, naczyniach krwionośnych iw całym organizmie.
Zobacz więcej
Czy lepiej jeść jajka na twardo na obiad czy kolację? Dowiedz się tutaj
„Moc” owsianki: sprawdź zalety owsa w…
Co więcej, ona, zwana także kwasem askorbinowym, jest ważna w walce z przedwczesnym starzeniem się i pomaga zachować piękną i odżywioną skórę. Zły cholesterol również traci miejsce, gdy organizm otrzymuje idealną ilość tej witaminy.
Ze względu na swoje znaczenie kojarzono go z jednym z najpopularniejszych i najłatwiejszych do znalezienia owoców: pomarańczą. Jednak inny owoc cytrusowy konkuruje bezpośrednio, jeśli chodzi o ilość witaminy C: acerola.
A acerola może zawierać ponad 1600 mg witaminy C w 100 g owocu. Który może być nawet 100 razy większy niż ilość kwasu askorbinowego w pomarańczy. Normalnie pomarańcza ma 53,2 mg w 100 g.
Tak więc pomarańcza pozostaje owocem o dużej wartości odżywczej i smaku, ale jeśli koncentrujesz się na kwasie askorbinowym, właściwym pokarmem jest acerola.
Ten mały czerwony owoc pochodzi z tropikalnej Ameryki i występuje w naturze lub pulpy, głównie w północno-wschodniej Brazylii i Indiach. Jego nazwa naukowa to Malpighia emarginata, i jest owocem bogatym w składniki odżywcze, takie jak tiamina, niacyna i karotenoidy.
Ze względu na wysoką zawartość witaminy C jest najlepszym owocem do wchłaniania żelaza i zapobiegania anemii. Dlatego jest najlepszą odżywczą inwestycją dla tych, którzy chcą poprawić swoją dietę i docenić niezbędne dla organizmu składniki odżywcze.
(Obraz: Pixabay / Odtwarzanie)
Poza tym, to nie jest trudny do znalezienia owoc. W Brazylii jest sprzedawany w kilku regionach w postaci soków, pulp, w naturze, herbaty lub suplementów diety.
W przypadku suplementów idealnym rozwiązaniem jest sprawdzenie jakości i pochodzenia produkcji, tak aby dobrodziejstwa aceroli i witaminy C rzeczywiście zostały wykorzystane przez organizm.
Kolejną wskazówką, której nie można przegapić, jest to, że możesz posadzić drzewo aceroli na swoim podwórku, ponieważ jest to drzewo, które rośnie rozwija się bardzo dobrze i ma tendencję do średniej wielkości, co ułatwia uprawę i rutynową pielęgnację rośliny. zakład.
Dlatego, jeśli chcesz wzmocnić swoje naturalne mechanizmy obronne i czerpać korzyści z ważnej witaminy C, idealnym rozwiązaniem jest włączenie aceroli do swojej diety. W ten sposób poprawiasz organizm, układ krwionośny i wchłanianie niezbędnych dla zdrowia składników odżywczych.