Posiadanie dwóch smartfonów może zmniejszyć uzależnienie od telefonów komórkowych. Przynajmniej takie rozwiązanie znalazł dyrektor, aby skrócić czas spędzany przed ekranem i w mediach społecznościowych. Teraz wiele osób powiedziało, że przyjęło tę technikę i że przyniosło to pozytywne rezultaty.
George Mack, dyrektor wykonawczy, o którym mówimy, opublikował na swoim koncie na Twitterze, wyjaśniając, w jaki sposób udało mu się przezwyciężyć uzależnienie smartfony.
Zobacz więcej
Meta może być zmuszona do zapłaty użytkownikom nawet 5000 BRL w ramach rekompensaty za…
Czy Twoje dziecko ma hobby? Zobacz, jak ważne jest to dla jego wzrostu
Mack powiedział, że w zasadzie zaczął używać dwóch telefonów do różnych celów: „telefonu z kokainą”, aby uzyskać dostęp do wielu sieci społecznościowych, oraz „telefonu z jarmużem” do zdrowego użytku.
Dla George'a obecny stosunek ludzi do telefonów komórkowych jest niejednoznaczny. Podczas gdy urządzenie służy do zdobywania wiedzy, służy również jako odwrócenie uwagi.
„To tak, jakby mieć najlepszych nauczycieli, kluby ze striptizem i kluby towarzyskie w kieszeni 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu” – dał przykład na Twitterze. Nazwał tę zależność „paradoksem smartfona”.
Czynnikiem pogarszającym tę sytuację jest to, że ludzie są z roku na rok spędzać więcej czasu z ekranem smartfona.
Ankieta przeprowadzona przez Electronics Hub wykazała, że Brazylijczycy spędzają około 9 godzin przed ekranem. Ponadto obecność smartfonów w Brazylii wzrosła o 45% w latach 2019-2021.
(Zdjęcie: Freepik/Odtwarzanie)
Jak wspomniano wcześniej, rozwiązaniem znalezionym przez George'a Macka był zakup dwóch smartfonów. „Kokainowy telefon” był używany w sytuacjach i aplikacjach stymulujących motywację i nagrodę, podczas gdy „telefon z jarmużu” był używany do stymulacji szczęścia i spokoju. Lepiej zrozum przeznaczenie każdego urządzenia:
„Telefon jarmużu”
To smartfon umożliwiający dostęp do platform stymulujących serotoninę, przynoszących skupienie, spokój i szczęście. Więc Mack używa go tylko do „notatek, Kindle, Uber, Map i numeru alarmowego dla 2-3 osób”.
Jest to urządzenie, które w każdej chwili można sprawdzić. Może też zwlekać, czytając książkę lub zapisując nowe pomysły.
„Kokainowy telefon”
To już smartfon stymulujący dopaminę. Tak więc głównymi aplikacjami są sieci społecznościowe, takie jak Twitter, Instagram, TIK Tok i aplikacja do przesyłania wiadomości WhatsApp.
Technika Macka nie pozwala mu używać tej komórki przed południem w dni powszednie. W weekendy nie może sprawdzać aplikacji przed 14:00.
Dla niego metoda okazała się pozytywna: „Nadal czerpię korzyści ze smartfonów i mediów społecznościowych. Ale nie spożywam go 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, dopóki mój mózg się nie stopi”.
Po publikacji Mack napisał, że otrzymał wiele wiadomości od osób, które zastosowały tę samą metodę i udało im się rozwiązać swoje uzależnienie od smartfonów i portali społecznościowych.
