Ludzie coraz częściej szukają zabiegów kosmetycznych, aby wyglądać zdrowiej i młodziej. Operacje plastyczne, wypełniacze, harmonizacja twarzy – wszystko jest ważne, aby mieć jędrniejszą skórę. Ale co, jeśli powiemy ci, że to wszystko nie jest konieczne?
Kilka codziennych nawyków może znacznie poprawić stan skóry, nastrój i ogólny wygląd.
Zobacz więcej
Dowiedz się, czy w Twoim CPF są zarejestrowane linie przedpłacone i unikaj oszustw w…
Odkryj najlepsze rośliny do postawienia przed domem,…
Nie wierz? Wykonuj test przez 15 dni i obserwuj wyniki w swoim organizmie po tym okresie.
1. Z najlepszymi
Wiemy, że tłuste i ultra przetworzone jedzenie może być pyszne. Jednak może być trujący dla całego organizmu.
Przechodzenie tych pokarmów przez organizm może być udręką nie tylko dla układu pokarmowego, ale także dla skóry, włosów i koncentracji uwagi.
2. przeciąć papierosa
Nie musimy nawet mówić o niebezpieczeństwach związanych z papieros
dla Twojego zdrowia na długie lata. Co więcej, szkodzi skórze, żółknie paznokcie i zęby. Warto zauważyć, że wersja elektroniczna jest również szkodliwa.3. alkohol też
Nie jesteś świadomy poświęcenia, jakie organizm musi podjąć, aby metabolizować alkohol w twoich napojach. Ponadto powoduje odwodnienie komórek, powodując wzdęcia i uszkadzając wątrobę.
4. Odłóż siedzący tryb życia na bok
Jest bramą do kilku poważnych i / lub przewlekłych chorób, takich jak cukrzyca i bezdech senny. Ponadto zwiększa ryzyko otyłości, zakrzepicy i wystąpienia incydentu naczyniowo-mózgowego (CVA).
5. Łap trochę słońca
Jednak bądź ostrożny! Słońce jest jednym z najważniejszych źródeł witaminy D dla naszego organizmu. Zaleca się jednak wystawianie się na działanie promieni słonecznych tylko do godziny 10:00 i po godzinie 16:00. O tak, i zawsze używaj krem do opalania.
6. Śmiech to najlepsze lekarstwo
Może to zabrzmieć głupio, ale śmiech jest potężnym lekarstwem. Radość podnosi poziom dopamina, serotoniny i endorfin oraz obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu.
7. Kochać się
Podobnie jak śmiech, uprawianie miłości również poprawia nastrój, a dzięki temu Twoja skóra jest super odświeżona!
8. ćwiczyć umysł
Unikaj wielu zwyrodnieniowych dolegliwości w mózgu, po prostu ćwicząc swój umysł każdego dnia. Rozwiązuj krzyżówki, czytaj, szukaj zagadek i prostych wyzwań.
9. Śpij dobrze
Nie lekceważ potęgi swojego odpoczynku. Źle przespana noc może powodować cienie pod oczami, obrzęki, zmęczenie i podrażnienie. Ideałem jest stworzenie harmonogramów i rutyny snu, aby organizm mógł prawidłowo naładować swoje baterie.
10. Pij wodę
Dobrze nawodnione ciało prawie nie będzie miało zmarszczek, cieni pod oczami, wyprysków i suchej skóry. Pomyśl o tym, zanim zaniedbasz swoje codzienne dwa litry wody.
Ukończył komunikację społeczną na Uniwersytecie Federalnym w Goiás. Pasjonat mediów cyfrowych, popkultury, technologii, polityki i psychoanalizy.
