Poznaj objawy niskiej odporności i dowiedz się, jak odwrócić ten stan

A niska odporność, znany również jako „upośledzona odporność” lub „immunosupresja”, to stan, który wpływa na układ odpornościowy organizmu ludzkiego. Ten stan staje się bardziej widoczny, gdy układ odpornościowy jest osłabiony i ma trudności z zwalczaniem jakiegokolwiek rodzaju infekcji.

Jeśli układ odpornościowy jest w idealnym stanie, będzie skutecznie reagował, chroniąc organizm przed najeźdźcami, takimi jak bakterie, wirusy, grzyby czy inne czynniki.

Kiedy nasza odporność jest osłabiona, nasz organizm jest podatny na ataki, a przezwyciężenie infekcji może zająć więcej czasu. Z tych wszystkich powodów osoby o niskiej odporności mogą być bardziej podatne na częste infekcje.

(Foto: reprodukcja/internet)

Istnieje kilka przyczyn, które sprawiają, że masz niską odporność, mogą to być:

1. Choroby przewlekłe: niektóre choroby, takie jak cukrzyca, HIV/AIDS, rak, choroby autoimmunologiczne i choroby nerek mogą osłabić twój organizm;
2. Leki: zaostrzone lub długotrwałe stosowanie niektórych leków może powodować ten spadek odporności. Kiedy mówimy o długotrwałym stosowaniu kortykosteroidów, chemioterapii i leków immunosupresyjnych, może to wpływać na odpowiedź układu odpornościowego;
3. Brak mocy: niedożywienie jest również czynnikiem obniżającym układ odpornościowy, ponieważ potrzebujemy witamin i minerałów, aby wzmocnić nasze zdrowie;
4. Chroniczny stres: stres jest również kwestią, o którą należy zadbać, ponieważ nadmierny stres może negatywnie wpłynąć na twój system.

Teraz, gdy rozumiesz kilka ważnych punktów, które powodują spadek układu odpornościowego, aby zapobiec lub poprawić odporność, zastosuj następujące praktyki:

1. Zdrowe odżywianie: Niezbędne jest posiadanie zdrowie stabilna, spożywająca głównie pokarmy ze źródłami białka, witamin i soli mineralnych;
2. Aktywność fizyczna: wiedz, że ćwiczenia to praktyka wzmacniająca układ odpornościowy;
3. Szczepionka: aktualizuj swój kalendarz szczepień, ponieważ zapobiegają one ryzyku większej skłonności do złapania jakiejś choroby, a przede wszystkim pomagają wzmocnić układ odpornościowy;
4. Unikaj czynników, które mogą Ci zaszkodzić: spożywanie alkoholu, palenie tytoniu i narażenie na zanieczyszczone środowisko pomagają obniżyć odporność.

W każdym razie, jeśli podejrzewasz, że masz niską odporność, ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, aby można było przeprowadzić szersze badanie twojego przypadku.

W Trezeme Digital rozumiemy znaczenie skutecznej komunikacji. Wiemy, że każde słowo ma znaczenie, dlatego staramy się dostarczać treści, które są istotne, angażujące i spersonalizowane, aby spełnić Twoje potrzeby.