Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu w Toronto w Kanadzie, pomaga spożywanie naturalnego soku owocowego bez cukru zapobiegają wysokiemu ciśnieniu krwi i ryzyku udaru mózgu.
Badanie zostało opublikowane 15 sierpnia w czasopiśmie Plos One i dostarcza innowacyjnych informacji na temat tych konkretnych przypadków. Okazuje się, że pomimo wielu czynników powodujących tego typu problemy, pewne specyficzne praktyki mogą pomóc zapobiec ich pojawieniu się.
Zobacz więcej
POWAŻNE OSTRZEŻENIE! Badania pokazują, że 1 na 3 mężczyzn ma HPV
Jest gorąco, prawda? Dowiedz się, co zrobić, aby uniknąć bólów głowy…
Ciśnienie krwi to problem, który bezpośrednio wpływa na naczynia krwionośne, serce i mózg człowieka, w skrajnych przypadkach może nawet spowodować niewydolność nerek. Jednak według badań spożycie naturalny sok, bez cukru, może pomóc zapobiec rozwojowi tej choroby. Rozumiemy!
Wyniki wykazały, że umiarkowane dzienne spożycie naturalnego soku, bez dodatku cukru, miało istotny wpływ na ciśnienie krwi uczestników. W szczególności spożycie od 50 ml do 150 ml soku owocowego spowodowało średnie obniżenie skurczowego ciśnienia krwi o 3,7 mmHg.
Z drugiej strony u osób, które piły słodkie napoje, takie jak napoje gazowane, wykazano średni wzrost skurczowego ciśnienia krwi o 6,9 mmHg. Dlatego też wskazanie, że spożywanie tego typu napoju może mieć negatywne skutki w rozwoju tej przypadłości.
Aby uzyskać jednoznaczne wyniki, dokonali przeglądu 93 wcześniejszych badań przeprowadzonych przez naukowców z różnych instytucji. Co zaskakujące, spożywanie całych owoców, oprócz naturalnego soku, zapewniło jeszcze bardziej znaczące korzyści w trakcie badania.
Naukowcy spekulują, że korzystne działanie soku owocowego jest związane ze składnikami odżywczymi i biozwiązkami obecnymi w owocach. Profesor John Sievenpiper, główny autor badania, podkreśla, że dostępne dowody jednoznacznie wskazują, że spożywanie owoce i 100% naturalny sok, w umiarkowanych dawkach, może prowadzić do znacznego obniżenia ciśnienia krwi.
Odkrycia te oferują obiecujące spojrzenie na znaczenie diety dla ogólnego stanu zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Włączenie świeżych soków i całych owoców do zbilansowanej diety może być skuteczną strategią kontrolowania ciśnienia krwi i promowania zdrowia serca.
Pamiętamy jednak, że odkrycie nie eliminuje konieczności konsultacji lekarskiej w tej sprawie i nie zastępuje stosowania leków kontrolowanych. Dlatego zalecamy wizytę u lekarza w celu podjęcia jakiejkolwiek decyzji w tej kwestii.
