Ogólnie rzecz biorąc, włosy mogą cierpieć z powodu różnych problemów i wyglądać na matowe i suche, co może wskazywać na brak niektórych składników odżywczych w organizmie.
Według dermatologa i trichologa Valcinira Bedina nasze włosy są uważane za pręciki białkowe i dlatego mają pewne cechy szczególne. Dlatego oprócz produktów kosmetycznych, które mogą wpływać na wygląd, konieczna jest pewna pielęgnacja.
Zobacz więcej
Włosy midi z grzywką: 6 inspiracji na obecną fryzurę
Czy mycie włosów tylko raz w tygodniu jest NIEBEZPIECZNE? Zrozum ryzyko
Konieczne jest przyjęcie diety pokrywającej składniki odżywcze niezbędne do posiadania włosów piękniejsza, jedwabista i zdrowsza. Dlatego włączenie aminokwasów, witamin i minerałów w zrównoważony sposób zapewni im zdrowie.
Następnie przyjrzymy się kilku ważnym składnikom odżywczym, które pomogą zachować zdrowe i nienaganne włosy. Zobacz szczegółowo, czym są!
1. Żelazo
Żelazo jest jednym z najważniejszych składników odżywczych niezbędnych do utrzymania zdrowych włosów. Jego niedobór w organizmie nie tylko wpływa na włosy, powodując ich wypadanie, ale może również powodować inne problemy.
2. Cynk
Jest to jeden z głównych elementów związanych ze wzrostem włosów i paznokci, jego obecność w organizmie w odpowiednich ilościach potrafi w niesamowity sposób usprawnić ten proces.
3. Witamina B8
Pomaga utrzymać pigmentację włosów, a także zapobiega wypadaniu włosów. W ten sposób zapobiega wypadaniu włosów nie tylko na głowie, ale i na innych partiach ciała.
4. Beta karoten
Wśród ważnych składników odżywczych wyróżnia się ten, którego obecność pomaga zwalczać procesy zapalne organizmu. Dzięki temu łagodzi podrażnienia i swędzenie skóry głowy.
Zdecydowaną większość tych składników odżywczych można znaleźć w mięsie, rybach, jajach i innych rodzajach żywności. Konieczne jest ich spożycie w Zbilansowana dieta aby włosy były zdrowe i zawsze wyglądały jak najlepiej.
(Zdjęcie: ujawnienie)
W pierwszej kolejności zaleca się wizytę u lekarza i dietetyka w celu przeprowadzenia badań związanych z obecnością tych składników w organizmie.
W przypadku ich niedoboru lub nadmiaru, aby uzyskać pozytywny wpływ na włosy, konieczna jest zbilansowana dieta i ewentualnie suplementacja.
Co więcej, takie składniki odżywcze mogą mieć wpływ nie tylko na włosy, ale także na takie aspekty, jak ich kondycja i ogólny stan zdrowia. Dlatego zaleca się skonsultowanie się ze specjalistą, aby poznać swoje potrzeby.
