Po 24 godzinach doby następuje sekwencja poleceń ciała, które dyktują właściwy czas jedzenia, snu i budzenia się. Podczas tego cyklu ludzie nadal wykonują inne zadania i postępują zgodnie ze schematem, który może mieć wpływ na ich zdrowie, gdy zegar biologiczny nie działa idealnie.
Nazywany rytmem dobowym lub cyklem dobowym, ten wzorzec ludzkiego ciała determinuje zadania psychiczne, fizyczne i behawioralne w ciągu dnia.
Zobacz więcej
W wyniku krzyżowania bawołów i krów powstały „beefalos”;…
Czy to święto czy nie? Przekonaj się raz na zawsze, czy Dzień Dziecka…
Ponadto sekwencja bodźców następuje w synchronizacji ze światłem słonecznym, dzięki czemu Twoje ciało je rozumie momenty największej i najmniejszej aktywności, wyznaczając także momenty relaksu wywołujące spać.
Gdy człowiek wyjdzie ze swojego rytmu dobowego, różnicę odczuwa już następnego dnia, np.: a zły sen, wysoki poziom stresu lub kiepski posiłek. Zmiany te będą miały większy lub mniejszy wpływ w zależności od częstotliwości, z jaką występują w rutynowym cyklu dobowym.
(Zdjęcie: Freepik/Reprodukcja)
Jak wynika z publikacji The Conversation wydanej przez BBC, tempo życia ludzi w Zachód i nawyki współczesnego życia w dalszym ciągu zmieniają to, co powinno być naturalnym cyklem Ludzkie ciało.
Ludzie prowadzą bardziej siedzący tryb życia i mają mniej godzin kontaktu ze światłem słonecznym. Po części wynika to ze wzrostu liczby godzin spędzanych przed komputerem.
Podobnie światło emitowane przez ekrany również negatywnie wpływa na sen, powodując, że ludzie śpią krócej.
Wszystkie te zmiany będą miały wpływ na funkcjonowanie organizmu, szkodząc trawienie i metabolizm, wzmacnia publikację.
W rezultacie ma to wpływ na zdrowie jelit, ponieważ trawienie odbywa się w ciągu dnia, a każdy posiłek poza idealną porą powoduje reorganizację organizmu w celu trawienia pokarmu. żywność.
Podobnie na sen może wpływać zdezorganizowane funkcjonowanie mikroflory jelitowej, neuroprzekaźników i bakterii, które promują cykl snu i czuwania. Przykładem jest serotonina, która jest powiązana ze snem i jest wytwarzana przez niektóre bakterie, takie jak Paciorkowiec.
Zmiany te mogą zatem powodować odwrócenie różnorodności drobnoustrojów, wpływając na wrażliwość i tolerancję organizmu człowieka na różne czynniki metaboliczne.
Wreszcie zmiana w cyklu dobowym wpływa na grupy bakterii, wytwarzając bardziej szkodliwe bakterie, które wpływają na spać i zdrowie w ogóle.
Podsumowując, można stwierdzić, że późne jedzenie i mała ilość snu znacząco wpływają na cykl dobowy, utrzymując szkodliwe nawyki, które w dłuższej perspektywie będą miały wpływ na samopoczucie i zdrowie.
