Zobacz więcej
Kremowa cuca bananowa: tradycyjna, szybka i łatwa!
Dowiedz się, jak przygotować SKUTECZNY i TANIO proszek przeciw pchłom dla Twojego psa…
A trzask zyskał zasłużoną uwagę na przestrzeni lat ze względu na liczne korzyści, jakie oferuje zdrowie.
Te maleńkie nasiona to prawdziwy pożywienie, pełen niezbędnych składników odżywczych, błonnika, białka i kwasów tłuszczowych, takich jak omega-3.
Oprócz Twojego właściwości odżywcze Imponujące jest to, że chia znana jest ze swojej roli w promowaniu uczucia sytości i regulowaniu poziomu cukru we krwi.
Sprawdź to poniżej 5 praktycznych przepisów włączyć te nasiona do swojej diety i uczynić ją zdrowszą.
(Zdjęcie: ujawnienie)
Poniżej znajdziesz przepisy w formie skróconej i praktycznej, idealne do wdrożenia już dziś. Patrzeć!
Pudding chia z owocami
Wymieszaj 3 łyżki nasion chia z 1 szklanką mleka migdałowego;
Dosłodzić miodem lub syropem klonowym do smaku;
Pozostaw mieszaninę w lodówce na noc;
Rano dodaj świeże owoce, takie jak truskawki i kiwi, na wierzch i ciesz się zdrowym budyniem chia.
Koktajl chia
W blenderze zmieszaj 1 dojrzały banan, 1 szklankę mleka (może być migdałowe lub jogurtowe), 2 łyżki nasion chia i szczyptę cynamonu;
Mieszaj, aż uzyskasz kremową konsystencję i ciesz się smakiem.
Owsianka owsiana z chia
Ugotuj 1/2 szklanki płatków owsianych z 1 szklanką mleka i 1 łyżką nasion chia;
Dosłodzić do smaku i dodać owoce, takie jak banany i jagody;
Taka owsianka to świetna propozycja na pożywne śniadanie.
Sałatka owocowa z chia
Mieszaj różne świeże owoce, takie jak truskawki, kiwi, ananas i mango;
Posyp owoc 1–2 łyżkami nasion chia;
Całość uzupełnij świeżym sokiem pomarańczowym i rozkoszuj się orzeźwiającą sałatką owocową.
Batony chia i owsiane
Wymieszaj 1 szklankę płatków owsianych, 1/2 szklanki nasion chia, 1/2 szklanki masła orzechowego, 1/3 szklanki miodu, szczyptę soli i 1/2 szklanki kawałków czekolady (opcjonalnie);
Wlać mieszaninę do formy wyłożonej papierem do pieczenia i włożyć do lodówki, aby stężała;
Pokrój w batony i ciesz się zdrową i energetyczną przekąską.
W Trezeme Digital rozumiemy znaczenie skutecznej komunikacji. Wiemy, że każde słowo ma znaczenie, dlatego staramy się dostarczać treści, które są istotne, angażujące i spersonalizowane, aby sprostać Twoim potrzebom.
