Czy wiesz, że kilka małych zmian w diecie może mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie? zdrowie? Zgadza się!
Na przykład niektóre zdrowe napoje, które łatwo włączyć do diety, mogą pomóc nam kontrolować poziom glukozy we krwi i obniżyć zły cholesterol.
Zobacz więcej
Obesogeny: poznaj substancje stymulujące przyrost masy ciała bez…
Sok cytrynowy z kolczochem: poznaj ZALETY prawdziwego eliksiru…
A co powiesz na przygotowanie np filiżanka herbaty i wyruszyć z nami w tę podróż wellness? Poniżej znajdują się trzy pyszne i zdrowe opcje, które możesz dodać do swojej rutyny: herbata z hibiskusa, Zielona herbata To jest zioło mate.
Herbata hibiskusowa jest tak uwielbiana nie tylko ze względu na żywy kolor i słodki, cierpki smak. Jest także świetnym sprzymierzeńcem zdrowia. Herbata z hibiskusa ma właściwości moczopędne, co pomaga wyeliminować toksyny z organizmu.
Dodatkowo badania sugerują, że może przyczyniać się do obniżenia poziomu glukozy we krwi, a także obniżenia poziomu cholesterolu LDL, często określanego jako „zły cholesterol”.
Herbata z hibiskusa jest również bogata w przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki i pomagają zachować młody wygląd naszej skóry. A jeśli lubisz dodatkowy akcent smaku, spróbuj dodać laskę cynamonu lub odrobinę imbiru!
Nie jest niczym nowym, że zielona herbata kojarzy się ze zdrowym trybem życia. Pochodząca z niesfermentowanych liści rośliny Camellia sinensis, herbata ta jest bogatym źródłem przeciwutleniacze znane jako polifenole, które mogą pomóc poprawić funkcjonowanie komórek i zmniejszyć zapalenie.
Zielona herbata została również powiązana z regulacją poziomu glukozy we krwi, co jest niezbędne dla osób starających się utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą. Ponadto badania pokazują, że może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu LDL.
Aby uzyskać przyjemniejsze doznania, unikaj zbyt długiego moczenia herbaty, ponieważ może to spowodować, że będzie gorzka. Wystarczą około 2 do 3 minut, aby uwolnić korzystne związki bez utraty smaku.
Popularne w Ameryka Południowazwłaszcza w Brazylii, Argentynie i Urugwaju yerba mate to nie tylko napój towarzyski, ale także bomba odżywcza. Zawiera różnorodne witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie.
Yerba mate posiada także właściwości pomagające kontrolować poziom glukozy, co czyni ją doskonałą alternatywą dla osób chorych na cukrzycę typu 2 lub zagrożonych jej rozwojem.
Co więcej, to cudowne zioło zostało również powiązane z redukcją poziomu złego cholesterolu. A jeśli szukasz odrobiny „zastrzyku” energii, yerba mate zawiera również kofeinę!
Niezależnie od tego, czy jesteś miłośnikiem herbaty, czy po prostu szukasz naturalnych sposobów na poprawę swojego zdrowia, te trzy napoje to dobry sposób na dodanie smaku i korzyści do codziennej rutyny.
Pamiętaj jednak, że choć herbaty te mogą korzystnie wpływać na zdrowie, ważne jest również zachowanie zbilansowanej diety i regularne konsultacje z lekarzem lub dietetykiem. Zatem podgrzej wodę, wybierz ulubioną herbatę i wznieś toast za zdrowsze życie!