Badanie przeprowadzone na prestiżowym Uniwersytecie Harvarda w Stanach Zjednoczonych ujawniło niezwykłe odkrycie dotyczące spożycia Kawa i jego wpływ na długoterminową kontrolę wagi.
Wyniki opublikowano w The American Journal of Clinical Nutrition i są efektem pracy badaczy z Katedry Żywienia Harvard TH Chan School of Public Health.
Zobacz więcej
Można zmienić swoją osobowość, ale nigdy nie uda się zmienić swojego życia…
Odkryj 6 „cudownych” zalet pestek dyni...
Przeanalizowali dane zebrane w okresie od 1986 do 2015 roku z trzech różnych badań: Badanie Nurses’ Health Study (1986–2010), Nurses’ Health Study II (1991–2015) oraz badanie uzupełniające pracowników służby zdrowia (1991–2015 2014).
Kontynuuj czytanie i zapoznaj się z ważnymi wynikami badania!
W badaniu skupiono się głównie na zwyczajach spożywania kawy, badając kilka zmiennych, takich jak zawartość kofeiny w napoju, spożycie cukier oraz opcja kawy bezkofeinowej.
Naukowcy starali się ustalić powiązania między tymi czynnikami a zmianami masy ciała uczestników.
Co zaskakujące, wyniki wykazały, że dodanie zwykłej filiżanki niesłodzonej kawy do dieta dziennie wystarczyło, aby zapobiec przyrostowi masy ciała o 120 gramów w ciągu czterech lat.
Jedna z teorii, które pojawiły się w celu wyjaśnienia tego zjawiska, sugeruje, że spożywanie gorących napojów, zwłaszcza tych zawierających niskokaloryczne lub nie zawierają kalorii, mogą zwiększać uczucie sytości, powodując, że ludzie spożywają mniej kalorii w ciągu dnia. dzień.
Ponadto korzystne może być dodanie do napoju odrobiny mleka, gdyż białka i tłuszcze zawarte w mleku przyczyniają się do nasilenia uczucia sytości.
Jednak zdaniem badaczy dodanie cukru do kawy wydaje się negować te potencjalne korzyści powiązano spożycie kawy słodzonej łyżeczką cukru z przyrostem masy ciała o 90 gramów w pewnym okresie czasu. cztery lata.
Kolejną istotną kwestią podniesioną przez autorów badania było to, że wyniki różniły się w zależności od grupy wiekowej i stanu zdrowia uczestników.
Ogólnie rzecz biorąc, dotyczyło to młodszych ochotników oraz osób z nadwagą lub otyłością korzystniejsze wyniki w zakresie kontroli masy ciała w porównaniu do grupy uczestników starsi ludzie.
Odkrycia te dostarczają cennego wglądu w to, jak może stać się kawa spożywana w określony sposób sojusznik w wysiłkach na rzecz utrzymania masy ciała pod kontrolą, szczególnie w różnych grupach demograficznych wspomniany.
W Trezeme Digital rozumiemy znaczenie skutecznej komunikacji. Wiemy, że każde słowo ma znaczenie, dlatego staramy się dostarczać treści, które są istotne, angażujące i spersonalizowane, aby sprostać Twoim potrzebom.
