Czy zastanawiałeś się kiedyś, co dzieje się z Twoim organizmem, gdy decydujesz się na rezygnację z napojów gazowanych? Te napoje gazowane, pełne barwników i konserwantów, które wielu z nas uwielbia, mają znaczący wpływ na nasze zdrowie. Co się więc zmieni, gdy zdecydujesz się rzucić to uzależnienie od słodyczy?
Zapobieganie nadwadze
Zobacz więcej
Po przeczytaniu tego już nigdy nie będziesz chciał źle spać
Witamina C: poznaj zalety preparatu i dowiedz się, jak zastosować go w pielęgnacji skóry
Po pierwsze, pomocne może być usunięcie napojów gazowanych ze swojego życia zapobiegać nadwadze. Zwłaszcza oryginalne napoje bezalkoholowe, bez redukcji cukru, to prawdziwe bomby kaloryczne.
Jak podkreśla Andrea Sampaio, dietetyk w szpitalu Sírio-Libanês na stronie internetowej Metrópoles: „Napoje bezalkoholowe mają wysoką zawartość cukru. Przecież puszka napoju gazowanego o pojemności 350 ml zawiera około 10 łyżeczek cukru, czyli ilość, która odpowiada 100% dziennej dawki.”
Poprawa nastroju i energii
Co więcej, wysoka zawartość cukru w napojach bezalkoholowych może dawać fałszywe poczucie energii i dobrego nastroju, ale jest to tylko tymczasowe. Niedługo po spożyciu tych napojów następuje gwałtowny spadek poziomu glukozy we krwi, co powoduje, że jesteśmy zmęczeni i zniechęceni.
Jednak eliminując napoje bezalkoholowe, poziom cukru we krwi ustabilizuje się, unikając nagłych skoków i spadków, jak wyjaśnia Sampaio.
Skóra z większą witalnością
Twoja skóra będzie Ci również wdzięczna, gdy przestaniesz pić napoje gazowane. Jak wyjaśnia dietetyk: „Kiedy przestaniesz pić napoje gazowane, osiągniesz odmłodzenie skóry, ponieważ Cukier powoduje, że kolagen jest sztywniejszy, a nie elastyczny, co sprzyja bardziej odwodnionej, matowej i matowej skórze. życie."
Mniej obrzęków i zapobieganie wysokiemu ciśnieniu krwi
Czy wiesz, że sód i cukier obecne w napojach bezalkoholowych mogą przyczyniać się do wzdęć i zwiększać ryzyko nadciśnienia?
Jak podaje Andrea Sampaio: „Zmniejsza obrzęki i pomaga zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi, ponieważ zarówno sód, jak i cukier sprzyjają zatrzymywaniu soli i wody w organizmie”.
Zdrowsza wątroba
Napoje bezalkoholowe wchłaniane w jelitach uwalniają dużą ilość cukru, który, jeśli nie zostanie wykorzystany przez organizm, przekształca się w trójglicerydy i magazynuje w wątrobie.
To nagromadzenie tłuszczu może prowadzić do problemów z wątrobą, takich jak stłuszczenie wątroby, a nawet do marskości i raka wątroby. Czy to nie brzmi jak dobry powód, aby porzucić napoje gazowane?
Zapobieganie próchnicy i osteoporozie
Napoje bezalkoholowe zawierają kwasy fosforowe, które konkurują z wapniem w procesie wchłaniania, upośledzając wchłanianie tego niezbędnego minerału. Może to zwiększyć ryzyko osteoporozy i próchnicy zębów.
Dodatkowo niewchłonięty wapń może przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych. Zatem rezygnacja z napojów gazowanych jest mądrym posunięciem dla zdrowia kości.
Lepsza praca jelit
Flora jelitowa ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia naszego układu trawiennego. Napoje bezalkoholowe mogą ją zaburzyć, zwiększając rozwój bakterii chorobotwórczych („bakterii złe”) i powodując stan zapalny, co z kolei może prowadzić do dolegliwości, takich jak biegunka i zaparcia jelitowy. Więc żegnaj napoje gazowane, witaj zdrowe jelita!
Mniej stanów zapalnych
Oprócz sodu napoje bezalkoholowe przyczyniają się również do powstawania wolnych rodników, które odgrywają ważną rolę w stanach zapalnych w organizmie.
Jak podaje dietetyk: „Powoduje uszkodzenie ścian tętnic, zwiększając ryzyko zawałów serca i udarów mózgu (wypadek naczyniowo-mózgowy) i nasila stany zapalne w przewlekłych chorobach stawów, alergiach i bólach głowy. głowa."
Poprawiona koncentracja
Czy zauważyłeś, że po wypiciu napojów bezalkoholowych może być trudno utrzymać skupienie i koncentrację? Dzieje się tak z powodu braku równowagi chemicznej, jaką te napoje mogą powodować w mózgu. Dlatego rezygnując z napojów gazowanych, możesz doświadczyć znacznej poprawy wydajności poznawczej.
Zmniejszone ryzyko raka
I wreszcie, napoje bezalkoholowe zawierają wiele wątpliwych składników, w tym sód, cukier, barwniki i dodatki chemiczne, takie jak bisfenol A.
Jak podkreślił dr. Andrea Sampaio: „Soda zawiera sód, cukier, barwniki, środki zakwaszające i inne dodatki. substancje chemiczne, takie jak bisfenol A, które mogą przyczyniać się do powstawania różnych chorób, w tym raka. Nadmiar napojów bezalkoholowych sprzyja przyrostowi masy ciała i otyłości, co stanowi realne ryzyko raka”.
