O uzależnienie od jedzenia Jest to zaburzenie złożone, wpływające na wiele osób na różne sposoby i trudne do rozpoznania. Ważne jest, aby zrozumieć, że wykracza to poza zwykłe docenianie jedzenia i staje się szkodliwą relacją z jedzeniem.
Poniżej przedstawiamy 8 oznak, które sugerują nadmierną kontrolę jedzenia nad życiem człowieka:
Zobacz więcej
Dlaczego banany ciemnieją? 4 proste wskazówki, jak tego uniknąć
Jedzenie poza domem stało się o 70% droższe, a VR już nie wystarczy…
Osoba odczuwa pokusę, aby objadać się nadmiernie, ignorując logikę i zdrowy rozsądek, ciągle się napychając.
Jesteś skłonny wydać dużo pieniędzy na określoną żywność, niezależnie od kosztów.
Świadomie spożywaj żywność zawierającą składniki szkodliwe dla zdrowia, nie zwracając uwagi na to, co jesz.
Nie możesz marnować jedzenia i możesz się przejadać, nawet jeśli jesteś już pełny.
Czujesz się winny i wstydzisz się tego, co jesz, co powoduje ciągły cykl wyrzutów sumienia.
Obiecuje, że nie zje za dużo, ale zawsze się poddaje.
Sięgamy po jedzenie, aby poradzić sobie z emocjami, które mogą być reakcją na depresję, stany lękowe lub nudę.
Ciągle szukasz kolejnej cudownej diety lub suplementu.
Rozwijanie zdrowszej relacji z jedzeniem obejmuje jedzenie, które odżywia organizm, a nie tylko uspokaja emocje. Codzienne praktykowanie pozytywnych afirmacji, takich jak „Mam pełną kontrolę nad tym, co jem, kiedy jem i ile jem”, może pomóc zmienić negatywną energię i niezdrowe nawyki żywieniowe.
Należy jednak pamiętać, że w poważniejszych przypadkach warto zwrócić się o pomoc do specjalisty.
