Jest faktem, że herbaty Spożywa się je na terenie całego kraju, na różne sposoby i w różnym czasie. Są znane ze swoich właściwości odżywczych, które pomagają zapobiegać choroby i wzmocnić organizm. Napoje te, gorące lub zimne, ziołowe lub kwiatowe, są powszechnie kojarzone ze zdrowym stylem życia.
Zobacz też: Korzyści z migdałów dla serca i snu – opinia dietetyków
Zobacz więcej
TEN pokarm jest w stanie wzmocnić i poprawić funkcjonowanie…
OSTROŻNY! Naukowcy twierdzą, że piwo bezalkoholowe może wywołać chorobę
Ale czy wiesz, że sprzymierzeńcami w poszukiwaniach mogą być także herbaty utrata wagi? Dzieje się tak dlatego, że herbaty moczopędne, oprócz tego, że są smaczne i pocieszające, mogą być doskonałymi sojusznikami dla tych, którzy chcą schudnąć.
Napoje te oprócz wspomagania odchudzania oferują szereg korzyści zdrowotnych, przyczyniając się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Skuteczność tych herbat zależy od składników użytych do ich przygotowania i sposobu ich przygotowania.
Głównie dlatego, że te napoje pomagają organizmowi w redukcji obrzęk, eliminując nadmiar zatrzymanych płynów, zwłaszcza wody i soli, które mają tendencję do gromadzenia się w jamie brzusznej i kończynach dolnych.
Niektóre rodzaje herbat mają właściwości termogeniczne, które mogą podnieść temperaturę ciała i przyspieszyć metabolizm. Dzięki temu organizm może spalić więcej kalorii podczas trawienia i codziennych czynności. Ponadto niektóre odmiany herbaty znane są ze swoich właściwości tłumiących apetyt, co może przyczynić się do zmniejszenia dziennego spożycia kalorii.
W tym sensie, oprócz działania termogenicznego, wiele z tych herbat ma działanie moczopędne, co pomaga wyeliminować nadmiar płynów zatrzymywanych w organizmie, zmniejszając uczucie wzdęć. Dlatego niektóre herbaty pomagają eliminować toksyny, przyczyniając się do naturalnej detoksykacji organizmu.
Należy jednak pamiętać, że herbaty nie są cudownym sposobem na odchudzanie. Aby osiągnąć spójne i trwałe rezultaty, należy połączyć picie herbaty ze zbilansowaną dietą, regularną aktywnością fizyczną i, w razie potrzeby, kontrolą lekarską.
Oto niektóre z najlepszych opcji herbat, które pomogą w procesie odchudzania:
1. Zielona herbata
Zielona herbata jest jedną z najpopularniejszych na odchudzanie. Bogaty w związki bioaktywne, takie jak katechiny, pobudza metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej. Skutecznie ogranicza także retencję płynów, działając termogenicznie, zwiększając wydatek energetyczny organizmu. Aby przygotować zieloną herbatę, możesz skorzystać z następującego przepisu:
– 200 ml wrzącej wody
– 1 łyżeczka zielonej herbaty
– 4 gałązki świeżej mięty
– 1 łyżka soku z cytryny
2. Herbata imbirowa
Herbata imbirowa działa termogenicznie i przyspiesza metabolizm, pomagając w utracie wagi. Ponadto jego właściwości trawienne ułatwiają rozkład tłuszczów i wchłanianie składników odżywczych. Aby przygotować herbatę imbirową, postępuj zgodnie z następującym przepisem:
– 200 ml wrzącej wody
– 1 plasterek imbiru (10 gramów)
– Pół cytryny
3. Herbata cynamonowa
Herbata cynamonowa ma działanie termogeniczne, przyspieszając metabolizm i pomagając spalać tkankę tłuszczową. Ponadto pomaga zmniejszyć uczucie głodu, pobudza trawienie i obniża poziom złego cholesterolu we krwi. Aby go przygotować, postępuj zgodnie z tym przepisem:
– 500 ml przefiltrowanej wody
– 2 laski cynamonu
– 4 goździki
4. Herbata Yerba Mate
Bogaty w kofeina, minerały i witaminy, herbata mate ma właściwości przeciwutleniające i moczopędne, pomagając w utracie wagi. Kofeina zawarta w yerba mate ma działanie lipolityczne, ułatwiając spalanie tkanki tłuszczowej. Aby przygotować herbatę mate, postępuj zgodnie z tym przepisem:
– 200 ml wrzącej wody
– 2 łyżki yerba mate
– Opcjonalnie: wyciśnięty sok z połowy cytryny
5. Herbata z hibiskusa
Wreszcie, herbata hibiskusowa znana jest ze swoich właściwości moczopędnych i przeciwutleniających oraz potencjału wspomagania utraty wagi. Ponadto może kontrolować apetyt i zapewniać trwałe uczucie sytości. Dlatego, aby przygotować herbatę z hibiskusa, postępuj zgodnie z tym przepisem:
– 200 ml wrzącej wody
– 1 łyżka suszonego hibiskusa
– Opcjonalnie: 1 laska cynamonu lub 1 łyżka liści skrzypu
Agencja treści, która powstała w 2017 roku, skupiająca się na pisaniu i strategiach, składająca się z dziennikarzy i menedżerów ds. marketingu. Obsługujemy już ponad 60 firm w Brazylii i na świecie.
