Jeśli jesteś próbuję stracić na wadze Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, wiedz, że poranki mogą być skutecznym punktem wyjścia.
Wiele osób uważa śniadanie za tzw przekąska najważniejszy posiłek dnia i staraj się rozpoczynać dzień od pożywnego posiłku.
Zobacz więcej
5 herbat, które spłaszczą brzuch i szybko zmniejszą obrzęki przed latem 2024 r
TEN pokarm jest w stanie wzmocnić i poprawić funkcjonowanie…
Być może nie wiesz, że można zjeść obfite śniadanie, jednocześnie realizując plan odchudzania.
Dyrektor Programu Wellness Harvard School of Health, dietetyk Monique Tello sugeruje unikanie opcji zawierających dużo białej mąki, cukru i tłuszczu, aby skutecznie osiągnąć cele związane z utratą wagi.
Ekspert Monique Tello dzieli się cennymi wskazówkami dla tych, którzy chcą schudnąć. Główną sugestią jest wybieranie żywności o niskim indeksie glikemicznym.
Oznacza to, że możliwe jest włączenie produktów o niskiej zawartości węglowodanów lub nawet niezawierających węglowodanów, takich jak jajka przygotowane z oliwą z oliwek, orzechami, a nawet niektórymi odmianami mięsa, takimi jak cienkie plasterki jaszczurki wędzony.
Ponieważ te zalecane produkty mogą zawierać stosunkowo mało błonnika, Monique zaleca wzbogacenie posiłku owocami z dodatkiem płatków owsianych lub alternatywnie wybranie pieczywa pełnoziarnistego.
Alternatywą jest spożycie porcji niesłodzonego jogurtu naturalnego z dodatkiem dużej porcji owoców i mieszanki nasion oleistych, np. orzechów.
Dodatkowo możesz wprowadzić innowacje i cieszyć się omletem pełnym warzyw, takich jak cukinia, por i pomidory.
Stosując się do wskazówek znających temat, zgodnie z sugestią Monique, można cieszyć się zdrowym śniadaniem o niskim indeksie glikemicznym. To nie tylko przyczynia się do procesu utraty wagi, ale także promuje zdrowszy tryb życia w ogóle.
W Trezeme Digital rozumiemy znaczenie skutecznej komunikacji. Wiemy, że każde słowo ma znaczenie, dlatego staramy się dostarczać treści, które są istotne, angażujące i spersonalizowane, aby sprostać Twoim potrzebom.
