Gimnastyka zawodowa: historia, pochodzenie, rodzaje i główne korzyści

TEN gimnastyka pracy to zestaw praktyk sportowych praktykowanych w celu uniknięcia patologii i problemów zdrowotnych związanych z środowisko pracy i czynności związane z pracą, motywowanie pracowników do ćwiczeń i ograniczanie naprężenie. Gimnastyka w miejscu pracy jest często praktykowana w samym miejscu pracy i trwa krótko, najwyżej godzinę.

Takie praktyki mogą być. wykonywane codziennie, a ich częstotliwość zmienia się w zależności od dostępności. fachowców i lokalizację zapewnioną przez firmę.

Wraz z popularyzacją tej siłowni menedżerowie i przedsiębiorcy zdali sobie sprawę, że poprawa jakości życia i zadowolenia z pracy zwiększyło produktywność pracowników, a co za tym idzie firmy jako cały. Nastąpiła wówczas zmiana priorytetów firm, które zaczęły bardziej interesować się środowiskiem pracy, jakie zapewniały swoim pracownikom.

Polecamy również: Gimnastyka artystyczna.

Historia gimnastyki zawodowej

Ten zestaw aktywności fizycznych pojawił się w Europie w latach 20. XX wieku, po rewolucji przemysłowej, wraz z konsolidacją nowego systemu produkcji na skalę.

Kiedy powstała praca, nosiła nazwę „Gimnastyka na przerwach” i zaczęła być popularna w polskich i rosyjskich fabrykach.

Pod koniec lat dwudziestych przemysł japoński. przyswoił sobie te praktyki, a ich menedżerowie dostrzegli ich korzyści, takie jak: zmniejszenie obciążenia fizycznego i psychicznego pracowników, zwiększenie a. wydajność z nich.

W 1968 r. praktyka ta została wdrożona w Stanach. Stany, zyskując świetną widoczność.

Ta praktyka pojawiła się w Brazylii w 1901 roku. TEN. pierwsza brazylijska instytucja zapewniająca sesje gimnastyki pracy. jej pracownikami była fabryka tkanin Bangu.

Obecnie uprawianie gimnastyki stało się jednym z nich. powszechną i popularną praktyką w wielu firmach, które zajmują się promocją. dobre samopoczucie swoich pracowników, a także promowanie interakcji między pracownikami. samych siebie, stając się częścią wytycznych administracyjnych wielu firm.

Wdrożenie jednego. Z waloryzacją wiąże się również program gimnastyki w miejscu pracy. pracowników, zainteresowanie firmy zdrowiem swoich pracowników, docenianie jakości pracy, zapobieganie chorobom i. budowanie dobrego środowiska pracy.

Tak więc gimnastyka pracy. wiąże się również z jakością życia, utrzymaniem zdrowia i zdrowiem. zmniejszone zużycie spowodowane pracą.

Rodzaje gimnastyki pracy

Gimnastykę w miejscu pracy można podzielić według celów ćwiczeń i potrzeb pracowników:

Możesz je uporządkować. tryby gimnastyki pracy w zależności od czasu wykonywania gimnastyki. Ćwiczenia:

• Gimnastyka pracy przygotowawczej, której zadaniem jest przygotowanie organizmu pracownika do wykonywania pracy fizycznej, promowanie dotlenienia tkanek organizmu, przyspieszenie akcji serca, zwiększenie dyspozycji i koncentracji w praca. Ten rodzaj gimnastyki składa się z ćwiczeń o średnim czasie trwania od 10 do 12 minut, w których są wykonywanych ćwiczeń promujących koordynację ruchową, równowagę, koncentrację, gibkość i siłę mięsień.
• Kompensacyjny, którego funkcją jest zmniejszenie napięcia mięśniowego wynikającego z nadmiernego użytkowania struktur ciała z powodu złej postawy lub nadmiernego wysiłku; ten rodzaj modalności jest praktykowany przez cały dzień roboczy. Ten rodzaj ćwiczeń sprzyja detoksykacji organizmu, korekcji postawy ciała oraz redukcji zmęczenia psychicznego i mięśniowego. Seria ćwiczonych ćwiczeń ma na celu konkretną pracę nad ruchami w celu poprawienia postawy, zwiększenia elastyczności, promowania ćwiczeń rozciągających i oddechowych.
• Gimnastyka relaksacyjna to praca, której funkcją jest rozładowanie napięcia nagromadzonego w ciągu dnia oraz redukcja stresu. Gimnastyka relaksacyjna w pracy uprawiana jest po dniu pracy, poprzez sesje automasażu, ćwiczenia kontroli oddechu, stretching i medytacje różnego rodzaju.
• Można go również sklasyfikować według celu wykonywanych ćwiczeń:
• Gimnastyka w miejscu pracy do korekcji postawy, której celem jest zrównoważenie muskulatury ciała, poprzez rozciąganie i wzmacnianie niewykorzystanych mięśni. Ćwiczenia te są wykonywane co dziesięć minut i można je wykonywać codziennie lub do trzech razy w tygodniu.
• Gimnastyka wyrównawcza pracy, której celem jest zapobieganie i kompensacja adaptacji i deformacji postawy. Ćwiczenia te są wykonywane przy użyciu ruchów symetrycznych i trwają maksymalnie dziesięć minut.
• Lecznicza gimnastyka pracy, której celem jest leczenie zaburzeń, chorób i zmian postawy, według skarg pracownika, ze średnim czasem trwania 30 minut.
• Zachowawcza gimnastyka pracy, której celem jest utrzymanie sprawności fizycznej, a także równowagi mięśniowej i korekcji postawy. Średni czas trwania tych ćwiczeń to czterdzieści do dziewięćdziesięciu minut.

Główny. korzyści płynące z gimnastyki w pracy:

• Zmniejszenie zmęczenia psychicznego i fizycznego;
• Zmniejszenie stresu;
• Spadek siedzącego trybu życia;
• Zapobieganie patologiom związanym z powtarzalnymi ruchami, takimi jak powtarzające się urazy przeciążeniowe i zaburzenia kostno-mięśniowe związane z aktywnością zawodową;
• Poprawiona postawa i korekta problemów z plecami;
• Zwiększona wydajność pracowników w pracy;
• Wzrost jakości relacji między współpracownikami a menedżerami;
• Zwiększona koncentracja pracowników w ich codziennych funkcjach;
• Zmniejszenie wydatków firmy dzięki zwolnieniom lekarskim pracowników;
• Zapobieganie chorobom kostno-mięśniowym;
• Promowanie integracji między wysokowydajnymi zespołami;
• Poprawa środowiska pracy, a co za tym idzie wzrost wydajności;
• Zwiększona satysfakcja pracowników z wykonywanej pracy;
• Zmniejszenie zagrożeń i liczby wypadków przy pracy, a także zmniejszenie kosztów z nimi związanych;
• Optymalizacja rutyny pracowników i poprawa zarządzania czasem;
• Zmniejszenie nieobecności w pracy z powodu problemów fizycznych i psychicznych;
• Poprawa wizerunku firmy wśród jej pracowników i podniesienie ich samooceny;
• Zmniejszenie rotacji pracowników firmy, a także zmniejszenie wydatków firmy i zwiększenie retencji dobrych pracowników;
• Zmniejszenie wypadków związanych z nierównowagą motoryczną, powtarzalne wysiłki skupione na określonych stawach oraz chroniczne koncentracje ciężkich obciążeń po jednej stronie ciała.

Zobacz więcej:

• Capoeira
• lekkoatletyka
• Baseball
• Koszykówka
• futsal
• Piłka nożna