În zilele noastre, într-o lume a rețelelor sociale, în care oamenii expun doar ceea ce este convenabil, autocritica este din ce în ce mai frecventă, mai ales în rândul tinerilor. Cu toate acestea, deși acesta este un proces important pentru creșterea personală, dacă este făcut în exces, poate aduce mai multe probleme psihologicecum ar fi anxietatea, stima de sine scazuta si chiar depresia.
Citeşte mai mult: Psihobiotice: viitorul tratării tulburărilor de anxietate
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
În cazurile persoanelor care se forțează prea tare, suferința este adesea inevitabilă. Din acest motiv, este important să investiți într-o anumită grijă pentru a evita problemele în viitor. Chiar și așteptările nerealiste și autoîncărcare Violența excesivă ne face adesea din ce în ce mai vulnerabili, creând un sentiment de neputință.
În primul rând, este important să ținem cont de faptul că aceste gânduri sunt comune, dar mulți oameni ignoră că avem limite fizice și psihologice. În acest fel, unele emoții negative pot fi atinse, afectând chiar și modul în care interacționăm cu oamenii din ciclul nostru social.
Din acest motiv, este foarte important să vă acordați timp pentru exersare cunoaşterea de sine. Cu asta, având timp să te dedici, poți înțelege propriul tău ritm și cum funcționează corpul și mintea. În acest caz, mulți experți recomandă să faceți ceva care aduce bunăstare, precum un hobby, activitate fizică etc.
Cu aceasta, este foarte probabil ca individul să dezvolte o viziune mai pozitivă asupra lucrurilor, chiar înfruntându-și criticile din perspective diferite. Astfel, reziliența va fi esențială în procesul de a face față cererii de sine, deoarece se va putea adapta la majoritatea problemelor cu care se confruntă.
În sfârșit, este important să înțelegeți că autocritica poate ajunge să genereze o relație pendulară și foarte lungă în viața ta. Înțelegând că perfecțiunea nu există, este mai ușor să faci față propriei prezențe, să te ierți și să înțelegi că judecata altora nu trebuie să fie atât de înfricoșătoare. Prin urmare, pentru aceasta, este esențial să nu-ți fie frică de cine ești.