Masa consumata dupa cina se numeste de obicei cina, iar alimentele mai usoare sunt in general recomandate pentru acea perioada, intrucat anumite preparate pot provoca disconfort si pot perturba somnul. Așa că verifică acum ce să mănânci înainte de culcare.
Citeşte mai mult: Ieși din aceeași stare și fă o budincă de mango delicioasă
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Nu este greșit, însă, este important să așteptați cel puțin una-două ore între ultima masă și ora de culcare, pentru a evita disconforturile precum arsurile la stomac și digestia proastă. În plus, nu este bine să consumi alimente care durează mult până se digeră, precum preparatele grase, de exemplu.
După cum am menționat mai devreme, preferați alimentele mai ușoare și mai puțin calorice. În acest fel, somnul de noapte nu va fi compromis și te vei trezi cu toată vigoarea a doua zi. Așadar, vedeți mai jos câteva opțiuni de cină pe care să le mâncați înainte de culcare.
1. fructe
Fructele sunt, în general, alimente foarte practice de consumat, deoarece trebuie doar să le curățați de coajă și să le mâncați. În plus, în funcție de fruct, cantitatea de grăsimi și proteine este foarte scăzută și, prin urmare, este nevoie de mai puțin timp pentru a fi digerate complet. Așa că optează pentru măr, banană, pere, guava, portocală, struguri, pepene galben sau papaya.
2. terci de fulgi de ovaz
Terciul este o pregătire excelentă pentru noaptea târziu, iar fulgii de ovăz sunt un aliment bogat în fibre, excelent pentru scăderea colesterolului și controlul zahărului din sânge. Cu toate acestea, preferați terciul făcut cu lapte degresat, deoarece laptele integral durează mai mult pentru a se digera și acest lucru poate provoca un oarecare disconfort pe timp de noapte.
3. ceai de musetel
Dacă suferiți de insomnie sau aveți un stres foarte mare, ceaiul de mușețel este o opțiune excelentă pentru cină, deoarece Această băutură este renumită pentru promovarea relaxării și, în plus, conține compuși antioxidanti care ajută la apărarea organismului. corp.
4. Iaurt natural cu miere si fructe
Iaurtul este o opțiune super practică pentru cină, dar versiunea sa naturală tinde să aibă un gust foarte acid. De aceea, adauga o lingurita de miere pentru a indulci preparatul. De asemenea, puteți adăuga o linguriță de fulgi de ovăz și bucăți de fructe pentru a condimenta.
