Cunoașterea de sine este esențială pentru dezvoltarea personală. Acest cuvânt este format din prefixul „auto” care înseamnă „propriu” și substantivul „cunoaștere” care se referă la capacitatea de a înțelege prin cunoaștere. motiv.
Astfel, autocunoașterea este înțelegerea pe care o persoană o dobândește despre sine de-a lungul vieții, calitățile sale, defectele, limitările, temerile, dorințele și are nevoie.
Vezi mai mult
Cercetările arată că creierul adolescenților este „conectat” la...
4 obiceiuri de curățare pe care trebuie să le rupi pentru a fi mai fericit
Această conștientizare de sine este un proces de introspecție și autoobservare care necesită inteligență emoțională și duce la autoacceptare și creștere personală. Prin urmare, calea autocunoașterii duce la construirea unei identități personale.
A avea această percepție de sine este un semn de maturitate și responsabilitate emoțională a ființelor umane, pe lângă faptul că este unul dintre principiile de bază pentru a face față viata emotionala într-un mod mai puţin dureros şi turbulent.
Percepția de sine
Aceasta se referă la capacitatea de a ne percepe pe noi înșine ca indivizi cu un set de calități și caracteristici diferențiate.
autoobservarea
Auto-observarea implică recunoașterea noastră, a comportamentelor, a atitudinilor și a circumstanțelor care ne înconjoară.
Memoria autobiografică
Aceasta este construcția propriei noastre vieți, a propriei noastre istorii personale, a punctului nostru de vedere, care ne permite să generăm un concept de sine despre cum am fost și cum putem deveni.
Stimă de sine
Stimă de sine este percepția și aprecierea pe care fiecare le simte despre sine. Este evaluarea pe care o facem în mod regulat despre noi înșine, iar autocunoașterea stă la baza stimei noastre de sine, fundamentală în relația pe care o avem cu noi înșine și cu ceilalți oameni.
acceptare de sine
Acceptarea de sine este capacitatea ființelor umane de a se accepta așa cum sunt. Acceptarea de sine ne ajută la bunăstarea emoțională, permițându-ne să nu ne simțim vinovați pentru cine suntem și cum gândim, precum și evitând frustrarea pentru că ne acceptăm limitările.
Când ajungem să ne cunoaștem, suntem clari cu privire la limitările și posibilitățile noastre. În plus, suntem capabili să acceptăm și să înțelegem motivele care ne determină să acționăm într-un anumit mod. Dar, mai presus de toate, suntem conștienți de care sunt nevoile noastre și învățăm să le respectăm și să le satisfacem, punând limite altora atunci când este necesar.
Uneori putem descoperi aspecte din noi înșine care ne fac rușine sau chiar speriați; idei care par inconsecvente și contradictorii cu ceea ce credem despre noi înșine, dar fac și parte din ceea ce sunt eu. Când nu acceptăm și respingem acele părți ale noastre pe care le considerăm negative, ne refuzăm și noi înșine oportunitatea de a le îmbunătăți.
Prin urmare, cunoașterea de sine nu este doar baza stimei de sine, ci este și baza încrederii în sine și a încrederii în sine. autocontrol, calități care ne permit să ne respectăm și să ne confruntăm cu diferitele situații care apar in viata. Iar acest lucru favorizează dezvoltarea unor atitudini proactive.
A te cunoaște în profunzime nu este ușor, necesită motivație, voință și timp, iar acest proces este esențial pentru a ne îmbunătăți bunăstarea emoțională și sănătatea mintală. Prin urmare, așa cum spunea filozoful Socrate: „Cunoaște-te pe tine însuți”.
Psiholog, postuniversitar în Managementul Afacerilor Executive Coaching și Skills. Scriitor cu pregătire internațională pentru scriere creativă și povestire. Cercetător la Dakila Pesquisas, crearea metodologiei de Coaching Pedagogic pentru părinți și educatori.
