Originar din India, mango este unul dintre fructele care a dominat Brazilia, având o varietate în specia, mărimea și culorile sale și, de asemenea, o valoare nutritivă semnificativă.
Studiile arată valoarea mango-ului pentru sănătate, aducând beneficii imunității și digestiei. În plus, există unii polifenoli din fructe care pot chiar scădea cancerul.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Mango are o mare varietate de consumat, fiind prezent in sucurile detox, in alimente in natura si folosit in retete in diverse moduri.
Se recomandă în utilizarea zilnică a fructelor, 1/2 cană de mango tăiat cubulețe sau 1/2 de mango mic. Da, există mai multe rețete de făcut cu mango, cum ar fi mousse, smoothie-uri, dulciuri și chiar salate.
Cu aceasta, separăm o listă de beneficii pe care mango le poate oferi sănătății, verificați-o!
Mango are un continut caloric scazut si asta ii ajuta pe cei care vor sa combata excesul de greutate, in plus, mango da senzatia de satietate.
Fructul colaborează și în lupta împotriva diabetului, datorită zahărului său natural în comparație cu alte fructe.
Bogat în vitamina A și C, mango ajută la combaterea inflamațiilor cauzate de scăderea imunității și întărește astfel agenții organismului.
Pentru cei care suferă de constipație, mango este o opțiune excelentă datorită conținutului ridicat de fibre solubile, care servesc la absorbția apei din tractul digestiv.
În plus, studiile susțin că polifenolii sunt principalii agenți împotriva unor tipuri de cancer, precum cel de sân, prostată și intestin. Da, găsești acești polifenoli în mango.
Problemele cardiovasculare sunt alte complicații de sănătate care pot fi evitate sau chiar reduse cu ajutorul mango-ului datorită potasiului, magneziului și polifenolilor.
Mango poate ajuta si la combaterea herpesului labial, studiile arata ca mangiferina, care este prezenta in fruct, inhiba virusul si impiedica proliferarea acestuia.
Deci, acum că știți care sunt beneficiile pentru sănătate ale mango. În cele din urmă, transmite acest articol prietenului tău, căruia îi va plăcea și el să afle despre el.
Vă place această postare? Vrei să afli mai multe? Verifică: Descoperă cele mai puternice alimente în lupta împotriva constipației