Reteta de cartofi dulci facut la cuptorul cu microunde; Afla cum!

Cartoful dulce este o legumă atât de simplă și plină de aromă încât este îndrăgită de mulți, dar este urâtă și de alții. De asemenea, mulți oameni nu au timp și răbdare să-l gătească, deoarece poate dura mult timp. Cu toate acestea, aceasta reteta de cartofi dulci la microunde poate fi soluția la problema multor oameni care vor să consume, dar nu se pot organiza pentru a face acest lucru.

Citeşte mai mult: Simplu și sănătos: învață cum să faci chipsuri de cartofi dulci în Air Fryer

Cartofii dulci pot fi gătiți într-o varietate de moduri, dar modul în care alegeți poate afecta gustul și textura cartofului. În plus, poate compromite și bogăția nutrienților săi. Poate fi făcută într-o oală sub presiune, cuptor cu microunde, cuptor cu aburi, cuptor, oală obișnuită sau chiar o friteuză cu aer.

De asemenea, daca alegeti sa il gatiti intr-o oala sub presiune (obisnuita sau oala sub presiune), va exista un deficit de nutrienti mai mare. Cu toate acestea, este forma în care cartoful dulce are cel mai mic indice glicemic și pe care mulți o consideră cel mai delicioasă.

Dacă alegeți să-l gătiți în cuptor, va dura mai mult timp să mănânce, dar este cel mai bun mod de a-și păstra nutrienții buni. În plus, va avea și un indice glicemic mai mare din cauza apei care se evaporă în timpul gătirii în cuptor.

Prin urmare, încercați să înțelegeți care este cel mai bun mod de a vă satisface particularitățile de timp și mâncare. Învață acum cum să faci, poate, metoda mai puțin cunoscută de preparare: cartoful la cuptorul cu microunde.

Ingrediente:

• cartof dulce;
• prosop de hârtie;
• apa filtrata.

Mod de preparare:

1. Mai întâi, curățați bine cartoful dulce sub jet de apă și apoi uscați-l cu o cârpă;
2. Apoi înfășurați toți cartofii dulci într-o foaie de prosop de hârtie (verificați dacă este tot închis în hârtie);
3. Se uda putin hartia cu apa din filtru;
4. Apoi, așezați cartoful pe o farfurie și puneți la microunde aproximativ cinci minute la putere mare;
5. Scoateți din cuptorul cu microunde, așteptați să se răcească și abia apoi scoateți-l de pe hârtie;
6. În sfârșit, dacă doriți, îndepărtați coaja cartofului dulce și este gata de mâncat!