Există perechi care sunt grozave pentru sănătatea noastră, cum este cazul fasolei și orezului, dar puțini știu că un „combo de vitamine” excelent este disponibil pentru a ne face foarte bine. Conform studiilor din zona de nutriție, vitamina D3 și K2 se completează reciproc și, prin urmare, consumul lor împreună este uimitor. Mai ales pentru persoanele care prezintă deficit de calciu.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Ambele sunt solubile în grăsimi, ceea ce înseamnă că sunt solubile în grăsimi.
Vitamina K2 ajută la dezvoltarea și menținerea oaselor și dinților sănătoși. Acest lucru este posibil deoarece prin ea organismul dobândește condiții pentru a utiliza corect calciul. Chiar și absența K2 în organism poate fi cauza dezvoltării unor boli precum osteoporoza.
Pentru a-l găsi, trebuie să consumați alimente de origine animală, cum ar fi laptele și ouăle, precum și să mâncați legume cu frunze închise la culoare. Poate intra in alimentatie si prin suplimente de vitamine.
Vitamina D3 actioneaza direct asupra absorbtiei calciului in organismul nostru, dar este importanta si pentru mentinerea sistemului imunitar si a sanatatii pancreasului. Este prezent în principal în pește, cum ar fi somonul, sardinele și tonul, dar apare și în gălbenușurile de ou și derivatele din lapte.
Când le consumăm pe ambele împreună, creștem potențialul de absorbție a calciului în corpul nostru. În consecință, vom ajunge să creștem calcificarea oaselor, ceea ce ne asigură că acestea sunt mai sănătoase și mai puternice. În timp ce D3 direcționează calciul către intestine și sânge, K2 îl duce la oase, crescând acoperirea corpului.
Oamenii de știință subliniază deja că consumul în comun are un efect minunat asupra noastră corp. De aceea spunem că fac o echipă la fel de bună ca Batman și Robin. Sunteți gata să începeți să le luați?
