Învață acum cum să faci un smoothie delicios cu căpșuni și banane și să-l folosești în toate situațiile, inclusiv ca pre-antrenament. Este important de subliniat că în această rețetă nu este necesar să adăugați zahăr, deoarece fructoza naturală din fructe va face băutura foarte dulce.
Citeşte mai mult: Sos de roșii industrializat: un pericol pentru sănătatea ta
Vezi mai mult
Reteta de nachos de casa si garnituri pentru o adunare de seara...
Descoperiți cele mai bune rețete de prăjituri pentru a vă bucura
Înainte de a învăța cum să prepari un smoothie, trebuie să știi ce este. Smoothie-ul este o băutură foarte cremoasă, practic o vitamină, care poate fi făcută cu diferite ingrediente. În general, fructele sunt folosite ca bază pentru prepararea smoothie-urilor, dar nu există reguli despre cum să o faci.
De asemenea, este destul de comun să adăugați banane la smoothie pentru a-i asigura consistența. Aceasta este o băutură foarte răcoritoare și are mai multe beneficii pentru cei care doresc să mențină o dietă mai sănătoasă, fiind bogată în mai multe minerale și vitamine. Smoothi-urile pot fi folosite și de cei care doresc să slăbească și, în același timp, pot fi folosite ca alternativă pentru cei care doresc să consume ceva foarte gustos și dulce.
Reteta unui smoothie este destul de simpla, folosind putine ingrediente si echipamente pentru preparare. Cantitatea este o porție, dar dacă doriți să serviți mai multe persoane, trebuie doar să înmulțiți proporțional porțiile cu numărul de persoane.
Ingrediente:
După cum am menționat anterior, zahărul nu este necesar în această băutură, cu atât mai mult dacă persoana are scopul de a pierde în greutate sau chiar o rutină mai sănătoasă. Dar pentru cei care vor să facă smoothie-ul foarte dulce, este indicat să adauge zahăr.
Mod de preparare:
Modul de preparare a unui smoothie este destul de ușor și nu are mulți pași și nici nu este ceva complex și greu de făcut. Daca ingredientele sunt deja gata, smoothie-ul se poate face in mai putin de 5 minute.
