Colesterolul este un tip de grăsime din corpul nostru, prezent în membranele celulare și responsabil de producerea unora hormoni. În ciuda faptului că este esențial pentru homeostazia organismului, excesul poate duce la unele probleme de sănătate, cum ar fi boli de inimă și accident vascular cerebral, așa că fiți conștienți de asta!
Citeşte mai mult: Principalele semne și simptome ale colesterolului ridicat; știi când să investigheze
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
În articolul de astăzi, vă vom oferi câteva sfaturi despre băuturi care vă pot ajuta să vă reduceți sau să vă controlați nivelul ridicat de colesterol. Cool, nu? Așa că verificați-l și asigurați-vă că le încercați.
Acumularea de colesterol contribuie la formarea depozitelor de grasime in vasele de sange. Astfel de depozite se pot descompune și forma un cheag, care, la rândul său, poate provoca un accident vascular cerebral sau un atac de cord. De aceea este foarte important să urmăriți nivelul colesterolului și să aveți control asupra acestuia.
Consultați câteva sfaturi pentru băuturi care vă pot ajuta să reduceți nivelul din sânge:
1. Lapte de soia
Deoarece soia are un conținut scăzut de grăsimi saturate, este o opțiune excelentă pentru a vă ajuta să vă controlați nivelul de colesterol. Este important să verificați dacă laptele de soia este proaspăt și să evaluați tabelul nutrițional al acestuia. Dacă este bogat în zaharuri suplimentare, sare și grăsimi, nu este o opțiune bună.
2. Suc de roșii
Roșia este bogată în licopen, un compus capabil să reducă nivelul colesterolului LDL. Prin urmare, sucul de roșii este o opțiune grozavă în consumul de băuturi care vă pot ajuta să reduceți colesterolul.
3. Ceai verde
Ceaiul verde este bogat în antioxidanți care pot ajuta și la scăderea nivelului de colesterol. În acest fel, este o opțiune grozavă de a intra în mâncare.
4. băuturi din ovăz
Băuturile cu ovăz vă pot ajuta în procesul de reducere a nivelului de colesterol, deoarece ovăzul este bogat în beta-glucani, o fibră solubilă care Ajutor în scăderea colesterolului din organism.
