În zilele noastre, cu ușurința internetului, putem avea acces la orice, oriunde și în orice moment. Cu toate acestea, atunci când petrecem prea mult timp în fața ecranelor, putem dezvolta mai multe tulburări, cum ar fi dureri de cap severe și probleme de vedere. Astfel, limitarea timpului online este esențială pentru a evita apariția unor astfel de supărări. Deoarece dispozitivele noastre portabile fac parte din rutină și au fost dezvoltate cu intenția de a face viața de zi cu zi mai ușoară. Așa că continuă să citești pentru a afla cât timp este sănătos să stai pe internet.
Citeşte mai mult: Cum să încetezi sforăitul? Aflați cauzele și cum să scăpați de această problemă
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Potrivit cercetărilor publicate în Journal of Social and Clinical Psychology dezvoltat de oamenii de știință de la Universitatea din Pennsylvania, timpul zilnic recomandat pentru a rămâne online este de doar 30 minute.
După cum arată titlul articolului: „Limitarea utilizării rețelelor sociale reduce izolarea și depresia”. Adică, cu cât folosim mai puțin internetul, cu atât ne simțim mai puțin izolați și cu atât avem mai puține șanse să dezvoltăm depresie și anxietate.
Cu toate acestea, mulți lucrează folosind dispozitive zilnic timp de câteva ore simultan. Astfel, se recomandă să faceți pauze de cincisprezece minute la fiecare oră, pe lângă utilizarea regulată a picăturilor pentru ochi lubrifiante.
Când suntem expuși la un ecran pentru o perioadă lungă de timp, avem tendința să clipim mai puțin. Acest lucru face ca ochii noștri să se usuce, generând astfel percepția de vedere încețoșată. În plus, influențează și intensitatea luminii, deoarece lumina foarte puternică sau foarte slabă obosește ochii.
În plus, expunerea excesivă la computere și telefoane mobile poate duce la Sindromul vizual legat de computer. Această afecțiune, pe lângă uscăciunea oculară, are și dureri de cap puternice ca unul dintre simptomele sale, cauzate de senzația de oboseală din ochi.
Deci, așa cum am menționat mai devreme, cel mai bun mod de a face față situației este să luați pauze, deoarece petrecerea timpului departe de ecrane poate atenua disconfortul. Pe lângă acest sfat, consumul de alimente care sunt bune pentru ochi poate ajuta și la menținerea vederii.
