Ciocolata este unul dintre cele mai cunoscute dulciuri din lume. Este apreciat în multe feluri, deoarece se consumă de la fierbinte la solid în interior formate de ouă de Paște. Cu toate acestea, un lucru este adevărul: consumul excesiv al acestuia poate aduce anumite probleme sănătății. Pentru a vă ajuta să reduceți dependența, verificați beneficiile pentru organismul dumneavoastră ale unei diete în care trebuie să rămâneți fără mâncare timp de 30 de zile și vedeți dacă merită să vă alăturați.
Citeşte mai mult: Există un mesaj ascuns în batonul de ciocolată Twix; Știați?
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Preferința la alegere trebuie să fie întotdeauna ciocolata neagră. De preferință cu 70% sau mai mult cacao pentru a obține beneficiile pentru sănătate. Când întâlnim un procent mai mic, este de obicei pentru că cacao este amestecată cu zahăr și lapte, care acționează ca mari răufăcători pentru organism și organism aici.
Doar nu te lăsa prea luat, deoarece chiar și ciocolata neagră poate avea efecte negative. Desigur, dacă este consumat în exces. Dacă simți că ești afectat negativ de consumul de dulciuri, știi că este posibil și recomandat să-l renunți din alimentație din când în când și pentru doar 30 de zile.
Ce zici de a face un test? Astfel vei putea vizualiza cateva beneficii care sunt imediate din aceasta practica, pe langa aspecte pozitive care apar pe termen lung. Vezi mai jos câteva dintre ele.
Reducerea schimbărilor de dispoziție
Zahărul ne modifică echilibrul stării de spirit. Din acest motiv, tăierea ciocolatei vă poate face să aveți mai puține variații. În plus, reduce iritabilitatea și stresul.
Pierdere în greutate
Ciocolata este de obicei compusă din lapte, zahăr și alte substanțe care se adaugă, toate responsabile de creșterea caloriilor alimentelor. Așadar, încetarea consumului poate contribui la pierderea în greutate, la urma urmei, vei reduce numărul de calorii ingerate în mod normal.
reducerea arsurilor la stomac
Poate că nu arată, dar este un produs acid. Astfel, consumul acestuia poate duce la creșterea arsurilor la stomac sau a refluxului. Cele mai dulci ciocolate sunt cele mai acide și pot declanșa episoade constante de arsuri la stomac.
îmbunătățirea somnului
Ciocolata conține doze de cofeină. Aceasta înseamnă că consumul pe timp de noapte, pe lângă faptul că vă poate perturba somnul, poate contribui în continuare la creșterea anxietății. Vrei să fii mai relaxat? În mod ideal, bea ceai de mușețel în loc de ciocolată caldă, de exemplu.
Risc redus de ficat gras
Deoarece conține zahăr adăugat, consumul frecvent de ciocolată poate crește riscul de a dezvolta boli hepatice, în special prezența grăsimilor în ficat. A ta reducere de asemenea, ajută la scăderea șanselor de a dezvolta diabet.
Risc redus de boli cardiovasculare
Din nou, ticălosul este zahăr. Prin urmare, un simplu schimb de bomboane cu nuci sau alte fructe poate reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare. E mai bine să nu riști, nu-i așa?