Banana este unul dintre cele mai complete fructe care pot exista datorită gamei sale largi de nutrienți, cel mai notabil fiind potasiul. Datorită consistenței sale mai cremoase, acest fruct este adesea folosit pentru a face smoothie-uri împreună cu alte fructe, cum ar fi manga. Așadar, află care sunt beneficiile smoothie-ului cu banane și mango și cum să-l prepari.
Citeşte mai mult: Recomandări care vor îmbunătăți calitatea somnului
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Smoothie-ul cu banane și mango este o băutură plină de beneficii pentru organism, deoarece aceste fructe au mulți nutrienți necesari sănătății organismului nostru. Deci, atunci când aceste două fructe sunt combinate împreună cu fulgi de ovăz și lapte, poate fi un mic dejun complet și sănătos.
Astfel, unul dintre marile beneficii ale acestei băuturi pentru organism este că au o rată foarte scăzută de colesterol și grăsimi. În plus, are minerale esențiale precum potasiu și magneziu, precum și fructe bogate în vitamina C, fibre, acid folic, printre altele.
Ingrediente:
Pentru a face această băutură bogată în nutrienți, veți avea nevoie de 1 lingură de zahăr, 1 lingură de fulgi de ovăz, 1 cană de lapte, 1 mango și 1 banană.
Mod de preparare:
Primul pas pentru a începe minunatul tău smoothie, va trebui să faci o scurtă pregătire cu o zi înainte, prin înmuierea ovăzului într-un recipient cu apă. Deci, după ce ați strecurat acest articol, puteți începe să curățați banana și mango și să le tăiați în câteva bucăți. Nu vă faceți griji cu privire la dimensiunea acestor bucăți, pentru că vor fi puse în blender.
Așadar, după ce ați pregătit toate aceste ingrediente așa cum este indicat, puneți toate articolele în blender și lăsați-le să bată aproximativ 2 minute. Dupa ce amestecul devine lichid si omogen, bataia este gata de consumat.
