Dieta nu este o sarcină ușoară și de aceea căutăm mereu modalități de a face acest proces mai puțin obositor. Cu toate acestea, mulți oameni includ unele alimente înșelătoare în mesele lor zilnice, crezând că sunt sănătoase sau sărace în calorii.
Prin urmare, este obișnuit să găsești modificări în alimentație care nu dau rezultate, astfel încât persoana să se întrebe ce este greșit. În aceste cazuri, este important să știți ce alimente sa eviti in dieta, chiar dacă arată sănătos.
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Citeşte mai mult: Hipertensiune arterială: Cele mai bune 7 alimente pentru hipertensiune arterială
Toată lumea știe că fructele sunt sănătoase și ar trebui să facă întotdeauna parte dintr-o dietă ca aceasta. Totuși, acest lucru se schimbă atunci când vorbim de fructe oleaginoase uscate, precum stafidele, castanele sau caisele.
Asta pentru că fructele în această stare pot conține până la 600 de calorii în 100 de grame. Dar cine ar fi crezut că o lingură de stafide îți poate dăuna atât de mult pierderea în greutate, nu?
Întrucât vorbim despre fructe, să vorbim despre unul care are numeroase beneficii pentru sănătate, dar care poate sta în cale atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Dimpotrivă, avocado poate oferi o creștere substanțială în greutate.
La urma urmei, avocado este bogat în grăsimi de bună calitate, care sunt foarte bune pentru organismul nostru, dar adaugă multă greutate. Prin urmare, este întotdeauna recomandat să mănânci avocado, dar să nu exagerezi dacă vrei să te menții în formă.
Un alt fruct care are o mulțime de grăsimi sănătoase este nuca de cocos, care este adesea trecută drept un fruct cu conținut scăzut de calorii. Adevarul este insa cu totul altul, intrucat o suta de grame de nuca de cocos poate contine peste patru sute de calorii, si la fel se intampla si cu laptele de cocos, care retine toata grasimea si caloriile fructului.
Prin urmare, acest fruct trebuie să stea departe de dieta ta dacă scopul tău este să slăbești. Pe de altă parte, nuca de cocos are numeroase avantaje pentru sănătatea noastră care ar trebui să fie întotdeauna luate în considerare.
