Să presupunem că ai reușit în sfârșit să-l învingi pe stil de viata sedentar si a inceput sa exersezi alergatul, insa, rezultatul nu este asemanator cu cel te asteptai, si chiar si alergarea usoara, la viteze mai mici, genereaza multa oboseala. În acest caz, probabil că ar trebui să vă întrebați cum să alergi mai repede, și tocmai asta vom discuta în acest articol.
Citeşte mai mult: Exerciții fizice care se pot face acasă și dau rezultate în sală
Vezi mai mult
Ce nu vrea Google să cauți?
5 rase de câini hipoalergenici, ideale pentru persoanele alergice
Mulți oameni se sperie când nu pot efectua exerciții „simple” atunci când își încep călătoria în practicarea activităților fizice. În cazul oboselii, în special, este obișnuit ca oamenii să creadă că sunt bolnavi sau au o problemă cu inima care îi împiedică să aibă performanțe mai bune.
Totuși, trebuie să ne amintim că oboseala ușor este de fapt unul dintre principalele simptome ale unui stil de viață sedentar. Adică cei care nu practică regulat exerciții fizice se vor confrunta cu siguranță la început cu multe dificultăți.
Acest lucru nu înseamnă neapărat că ești bolnav. De fapt, ritmul și performanța dvs. se vor îmbunătăți probabil foarte mult dacă, în loc să renunțați din cauza dificultății, veți rămâne cu antrenamentul regulat. La urma urmei, acesta este singurul mod de a dezvolta rezistența fizică și de a-ți permite corpului să alerge mai mult!
Dorind doar să începi să faci exerciții fizice, ar trebui să fii mândru. Înseamnă că îți pasă de corpul tău și vrei să-ți îmbunătățești calitatea vieții. Așa că respectă-ți limitele în primul moment și fă ce poți. De asemenea, există câteva sfaturi care vă vor ajuta să alergați mai mult. Verifică!