Consumul de băuturi în timp ce mănânci este mai mult un obicei decât o nevoie pentru corpul nostru. În plus, există și alte obiceiuri fundamentale care ajută mai bine în procesul de digestie, iar unul dintre ele este mestecarea lentă, pe care puțini ajung să o facă. Prin urmare, verificați dacă Este rău să bei lichide în timpul meselor?. Continua să citești!
Citeşte mai mult: Descoperă ceaiul din coajă de portocală care poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Pe lângă faptul că contribuie la dilatarea stomacului, creierul interpretează că există un volum mult mai mare de alimente care sunt ingerate. Deoarece lichidul este absorbit rapid de organism, ceea ce vă face să vă simțiți foame la scurt timp după ce ați mâncat deja. mâncat, acest obicei provoacă o senzație neregulată de sațietate, determinându-te să mănânci mai mult decât tine necesar.
Potrivit experților, problema nu este doar actul de a bea în timp ce mâncăm, ci și cât de mult bem în timpul mesei. Astfel, este recomandat să aveți moderație în cantitatea ingerată. De asemenea, daca persoana bea lichide din obisnuinta, idealul este sa opteze intotdeauna pentru apa.
Astfel, dacă consumul de suc sau sifon este în cantitate moderată, precum și alimente, stomacul nu se va dilata atât de mult și organismul își va putea îndeplini corect funcțiile, de la reglarea sațietății până la absorbția nutrienților Necesar.
În aceste vremuri, idealul este să evitați consumul de băuturi răcoritoare și sucuri ultraprocesate, acestea fiind compuși care au în compoziție mult zahăr.
In plus, sucurile naturale de fructe sunt mai bine acceptate de organism, doar consumate cu moderatie fara sau cu putin zahar. Mai mult, senzația de sete în timpul meselor poate indica o cantitate exacerbată de sare din alimente, care, pe termen lung, poate fi dăunătoare sănătății.