Copiii ar trebui să alăpteze exclusiv până la vârsta de șase luni. De acolo, este posibil să începem introducerea altor alimente și apar atâtea întrebări despre ce să oferi. Gândindu-mă la asta, vezi acum la ce vârstă poate un copil să consume ciocolată și alte alimente precum băuturi răcoritoare și cârnați.
Citeşte mai mult: Diabetul în copilărie: Aflați mai multe despre această boală care afectează din ce în ce mai mulți copii
Vezi mai mult
Secretul tinereții? Cercetătorii dezvăluie cum să inverseze...
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Conform Ghid alimentar pentru copiii brazilieni sub 2 ani, formulat de Ministerul Sănătății, copiii ar trebui să înceapă să mănânce și alte alimente pe lângă laptele matern (sau formula pentru sugari) de la vârsta de șase luni, cu excepția unor situații specifice.
În acest sens, primele alimente ale copilului ar trebui să fie fructele, legumele, peștele, leguminoasele (fasole, năut), cerealele (orez, porumb, grâu), carnea și ouăle. De asemenea, deși nu este recomandată, sarea poate face și ea parte din prepararea alimentelor, dar în cantități mici.
Pe de altă parte, copiii nu ar trebui să consume zahăr, sau alimente care au zahăr în compoziție, până la vârsta de doi ani. În plus, produsele alimentare industrializate ar trebui, de asemenea, să fie departe de modelul alimentar al copiilor mici.
Avand in vedere ca ciocolata este un aliment care are in compozitie zaharul, recomandarea este ca copiii sa nu o consume inainte de varsta de doi ani. În plus, cele mai comune ciocolate de pe piață sunt bogate în grăsimi, care pot favoriza creșterea excesivă în greutate și pot declanșa obezitatea infantilă.
Ghidul alimentar recomandă copiilor (precum și populația generală) să consume alimente proaspete și puțin procesate de cele mai multe ori. Adică produsele industrializate, care conțin diverși aditivi chimici, sodiu și grăsimi, trebuie evitate pe cât posibil.
Prin urmare, după doi ani, copiilor nu le este interzis să consume ciocolată, băuturi dulci și alimente procesate. Cu toate acestea, aportul acestor alimente ar trebui limitat la momente foarte specifice.
Obezitatea este o problemă cronică de sănătate care afectează mai multe persoane în fiecare an. În acest sens, numărul copiilor obezi și diabetici (ca urmare a obezității) crește într-un ritm alarmant în Brazilia.
O alimentatie bogata in alimente grase si zaharoase, impreuna cu inactivitatea fizica, este cauza aparitiei acestor probleme. Prin urmare, îngrijirea alimentației celor mici este esențială pentru a evita aceste boli și consecințele lor, care sunt extrem de dăunătoare sănătății.