Consultați 4 sucuri naturale pentru a stimula imunitatea

A avea un sistem imunitar puternic este esențial pentru a ne apăra împotriva infecțiilor și bolilor. Deci vezi acum 4 retete de sucuri pentru a intari imunitatea. La urma urmei, prevenirea este mai bună decât vindecarea și o alimentație adecvată poate preveni multe probleme de sănătate.

Citeşte mai mult: Consultați aceste rețete uimitoare de ceai aromat

Sucuri pentru creșterea imunității

Suc de portocale cu sfecla rosie

Portocala este bogata in vitamina C, potasiu, acid folic si beta-caroten. Sfecla roșie conține deja antociani, un compus antioxidant. Adică aceste două alimente împreună sunt foarte hrănitoare. Vezi cum se prepară suc de portocale cu sfeclă:

• Stoarceți trei portocale și rezervați sucul. Apoi, luați 1/3 dintr-o sfeclă roșie, tăiați-o în bucăți mici și amestecați-o într-un blender cu sucul de portocale. La final, dacă vrei să o îndulci, folosește puțină miere sau zahăr granulat.

Suc de mere cu ghimbir si lamaie

Această combinație este o explozie de nutrienți. În timp ce merele conțin vitamine B și fibre, lămâile sunt bogate în vitamina C, iar ghimbirul are compuși antiinflamatori. Vezi mai jos cum se prepară acest suc:

• Separați 100 ml de apă de cocos, două felii mici de ghimbir, o jumătate de măr, suc de lămâie și scorțișoară măcinată după gust. Gata asta, pune toate ingredientele in blender si bate timp de un minut.

Suc de guava cu nasturel

Această băutură vă va îmbunătăți cu siguranță imunitatea, deoarece guava conține vitaminele C și A, iar cresonul este foarte bogat în zinc, un mineral important pentru diferite procese de apărare a organismului. Verificați pregătirea:

• Taiati o guava rosie in bucatele, puneti deoparte o jumatate de cana de ceai de nasturel si un pahar cu apa de cocos (daca nu aveti, folositi apa filtrata). La scurt timp după, duceți toate ingredientele în blender și bateți timp de un minut.

Suc de căpșuni cu afine

Acest suc, pe lângă faptul că este delicios, este o sursă de compuși bioactivi care acționează ca antioxidanți și antiinflamatori. Deci este o opțiune minunată de inclus în viața de zi cu zi. Vezi mai jos cum să prepari această băutură:

• Spălați cinci unități de căpșuni și cinci afine. După ce s-a făcut acest lucru, se ia un blender, se pun 200 ml apă de cocos sau apă filtrată, se adaugă căpșunile și afinele, se pune o lingură de semințe de in și se bate un minut. La final, serviți cu niște cuburi de gheață.