Cui nu-i place Paștele, nu? Pe lângă prânzul în familie, deschiderea celebrelor ouă de ciocolată este unul dintre cele mai așteptate momente. Cu toate acestea, din diferite motive, precum dieta sau problemele de sănătate, nu este întotdeauna posibil să consumi aceste dulciuri delicioase. Chiar si asa, in unele cazuri, este posibil sa gasesti produse cu ingrediente mai usoare, facand unele ciocolata mai sanatoase de Paste.
Citeşte mai mult: CNH: Aflați cine trebuie să o reînnoiască și până când ar trebui făcută
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
În primul rând, este important ca consumatorul să cunoască principalele ingrediente care alcătuiesc ciocolata bună. În general, cacao sau untul din acest fruct sunt indispensabile. În plus, este foarte frecvent să găsești zaharuri și lapte.
Chiar și, din păcate pentru unii, cea mai sănătoasă ciocolată va fi cea cu cele mai mari niveluri de cacao în compoziție. Acest lucru ar putea opri ventilatoarele de dulce, deoarece mai multă cacao înseamnă mai multă amărăciune. Cu toate acestea, beneficiile sale sunt uriașe, mai ales că fructul este bogat în vitamine și antioxidanți.
Asadar, daca obiectivul este sa mentineti dieta sau sa consumati ciocolata intr-un mod sanatos, va trebui sa investiti in cele mai amare. Astfel, vei avea acces la mai multe efecte pozitive asupra corpului tău, cum ar fi eliberarea serotoninei și nivelurile reduse de anxietate, care pot ajuta chiar și pe cei care doresc să piardă în greutate.
Totuși, asta nu înseamnă că doar pentru că are mai multă cacao poate fi consumată în voie. La urma urmei, ciocolata mai are niște zaharuri și conservanți. Cantitatea recomandată este de aproximativ 30 de grame pe zi pentru fiecare persoană. Desigur, de Paște este obișnuit să exagerăm aceste valori, dar este totuși important să fii atent.
Eficacitatea dietei și a produselor ușoare va depinde foarte mult de scopul fiecărei persoane. In cazul produselor usoare, acestea au cu 25% mai putini nutrienti, in timp ce dieta este lipsita de zaharuri, dar este bogata in grasimi. În cele din urmă, este întotdeauna important să consulți un nutriționist și să înțelegi cum se încadrează fiecare dintre aceste alimente în dieta ta.