Procesul de slăbire este complex și necesită o serie de schimbări în stilul de viață. In acest sens, exista cateva alimente care favorizeaza slabirea si ar trebui incluse in dieta celor care vor sa slabeasca cateva kilograme. De aceea astăzi vă vom spune cum cafeaua ajuta la slabit.
Citeşte mai mult: Consumul de ceai poate face parte dintr-o dietă sănătoasă, arată studiul
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Cafeaua este foarte populară în întreaga lume, mai ales pentru capacitatea sa de a ajuta la concentrare, o proprietate existentă datorită acțiunii cofeinei. Totuși, un alt rol interesant al cafelei este că poate promova pierderea în greutate. Așadar, dacă vrei să elimini câteva kilograme, poți continua să bei mica ta cafea neagră.
Cafeaua este o băutură hipocalorică, deci este excelentă pentru cei care vor să slăbească, dar nu renunță să bea ceva la micul dejun, după prânz sau alteori. În plus, unii cercetători au studiat deja efectele acidului clorogenic, prezent în cafea, asupra procesului de slăbire.
Acidul clorogenic a făcut obiectul cercetărilor datorită potențialului său ca regulator glicemic (nivelul zahărului din sânge). Aparent, această substanță previne creșterile de zahăr din sânge, care, la rândul lor, sunt asociate cu creșterea în greutate și rezistența la insulină, ceea ce duce la apariția diabetului.
Este important de subliniat că pentru ca cafeaua să fie un bun aliat în slăbire, nu trebuie consumată cu ea zahăr, lapte, miere sau creme, deoarece aceste ingrediente adaugă calorii la dietă și pot compromite arderea de la ei. In consecinta, acest lucru afecteaza procesul de slabire daca sunt consumate in cantitati mari.
Cu toate acestea, în ciuda sfaturii legate de cafea și a ingredientelor care o însoțesc, este important de menționat că nu este necesar să faceți restricții mari. Dacă vă place foarte mult cafeaua cu aceste sau alte articole, este, de asemenea, posibil să puneți la punct un plan alimentar echilibrat care vizează pierdere în greutate, atâta timp cât urmăriți cu un nutriționist, care este un profesionist calificat pentru prescriere diete.
