Din păcate, persoanele care suferă de artrită trebuie să trăiască cu dureri în articulații și oase. Asta pentru că boala este o inflamație care poate fi severă și se poate agrava odată cu vârsta, pentru a compromite mișcările corpului.
Prin urmare, persoanele cu această boală trebuie să se supună unui tratament medical care include schimbarea obiceiurilor alimentare și luarea de medicamente. În plus, exercițiile fizice trebuie să fie constante pentru a preveni avansarea degenerescenței. De aceea vă aducem astăzi care sunt cele mai bune exerciții pentru ameliorarea durerilor de artrită.
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Citeşte mai mult: Aflați ce alimente să evitați când aveți artrită.
Practicarea Yoga poate genera numeroase beneficii pentru cei care suferă de artrită reumatoidă. La urma urmei, această tehnică folosește întinderi care sunt esențiale pentru sănătatea oaselor. Cu toate acestea, ar trebui să cauți întotdeauna un profesionist angajat, cu certificări, astfel încât să nu apară complicații și activitatea să aibă un efect invers. Pe de altă parte, beneficiile includ ameliorarea imediată a preocupărilor cauzate de boală.
Un alt sport care se află mereu pe lista recomandărilor experților este înotul. Potrivit profesioniștilor, înotul este capabil să întărească mușchii care înconjoară oasele. Și cea mai bună parte este că nu trebuie să înoți pe distanțe lungi. De fapt, doar câțiva pași într-o piscină în fiecare zi pot da rezultate puternice. Pentru aceasta, se recomandă utilizarea unei academii de înot cu servicii pentru acești pacienți.
Acest exercițiu este de bază, dar rezultatele sale sunt complete. Asta pentru că, cu un pic de mers pe jos în fiecare zi, practic îți lucrezi întregul corp. Din acest motiv, scoate-ți adidașii și mergi cel puțin 30 de minute în fiecare zi, pentru a-ți lucra în principal mușchii genunchiului. Acest obicei va fi important pentru o mai bună calitate a vieții acestor pacienți.
Mulți oameni se tem să meargă pe bicicletă atunci când simt durere. Cu toate acestea, cu întinderea prealabilă corespunzătoare, nu există niciun motiv de teamă. De fapt, rezultatele vor fi vizibile în scurt timp, precum o îmbunătățire a mișcării în general și o scădere a durerii. Deci, nu o lăsa pentru mai târziu și folosește această funcție cât mai curând posibil!
