Tu ouă sunt o sursă excelentă de proteine relativ ieftine, ușor accesibile și rapid de preparat. Pe lângă faptul că sunt super hrănitoare și complete, deoarece sunt compuse din grăsimi, proteine, vitamine și minerale. Cu toate acestea, este obișnuit ca oamenii să se îmbolnăvească să mănânce, așa că cunoașterea modalităților sănătoase de a pregăti oul este o idee grozavă!
Citeşte mai mult: Aflați câte ouă puteți mânca pe săptămână pentru a fi sănătos
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Că oul este un aliment complet și cu diferite modalități de preparare, știm deja, dar ce rămâne cu beneficiile lui, știi? Vezi mai jos câteva dintre avantajele includerii ouălor în dieta ta zilnică!
Pe lângă faptul că este folosit în rețete și este esențial pentru mai multe dintre ele, oul poate fi preparat și separat în diferite moduri. Iată câteva modalități de a vă pregăti oul!
Acesta este modul clasic de a mânca un ou, mai ales pentru cei care țin dietă, deoarece conținutul de grăsimi este scăzut, la fel și caloriile. Mai ales că, pentru prepararea lui, nu este nevoie de nimic altceva decât apă. Cu toate acestea, după gătit, puteți adăuga câteva condimente pentru a-i da mai multă aromă, cum ar fi oregano și boia de ardei.
Ouăle omletă sunt, de asemenea, foarte comune și îndrăgite de mulți oameni, dar când adăugați puțină brânză, dă o aromă și o legătură diferită. Aceasta varianta este super completa si gustoasa, nefolosind foarte multa grasimi la preparare este un aliat excelent pentru diete!
Omleta, în schimb, este o opțiune excelentă pentru persoanele care sunt vegetariene, este grozav să mănânci la cină sau la prânz și chiar și pentru cei care se îmbolnăvesc să mănânce oul în același mod. Încercarea acestui tip de preparat, mărirea cu unele condimente (roșii, coriandru, ceapă, oregano) este și o opțiune excelentă!