Toată lumea știe că fructele sunt bogate în vitamine, minerale și diverse alte componente care sunt foarte bune pentru sănătatea noastră. Dar fructoza? Este zahărul natural prezent în fructe și, de asemenea, în miere la fel de dăunător ca și cele industrializate? La urma urmei, fructoza este dăunătoare pentru sănătate?
Citeşte mai mult: Verificați beneficiile pentru sănătate ale acerolei.
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
Din ce în ce mai mulți oameni au această îndoială, în principal din cauza utilizării recurente a fructozei în produsele industrializate. De exemplu, aluatul de prajituri, prajiturile si chiar bauturile racoritoare folosesc aceasta substanta pentru a-si indulci produsele. Îi face mai sănătoși? Aflați în continuare!
Fructoza poate duce la creșterea zahărului din sânge și chiar poate provoca diabet și o creștere a colesterolului rău. Acest lucru se întâmplă atunci când fructoza este folosită în exces în produsele industrializate, rezultând un nivel foarte ridicat al substanței în alimente.
Astfel, fructoza industrializată poate contribui la creșterea trigliceridelor și la o concentrație mai mare de acid uric în organism. În plus, această concentrație mare de fructoză din alimentele ultraprocesate va promova și creșterea în greutate și riscul de boli cardiovasculare. Cu aceasta, putem concluziona că nu pentru că conține fructoză în compoziția sa un produs industrializat este bun pentru sănătate.
Aceasta este o întrebare frecventă după ce am înțeles că fructoza, în unele cazuri, poate fi dăunătoare sănătății noastre. Acest lucru se datorează faptului că mulți au îndoieli dacă consumul de fructe poate fi și dăunător. De fapt, fructele sunt foarte bogate în fructoză, dar atunci când consumăm această substanță prin fructe, organismul nostru nu afectează.
Acest lucru se datorează faptului că, în comparație cu produsele industrializate, concentrațiile de fructoză din fructe sunt scăzute.
În același timp, oferă vitamine, minerale, antioxidanți și fibre, esențiale pentru controlul zahărului din sânge.
Prin urmare, puteți mânca fructe fără griji. Totuși, nu uitați să consumați întotdeauna tescovină de fructe împreună, acolo unde se află cea mai mare concentrație de fibre. În acest fel, veți promova sănătatea corpului dvs. fără a vă face griji cu privire la excesul de zahăr.
Deci, știai asta? Așa că profitați de ocazie pentru a trimite acest articol prietenilor și familiei dvs. și ajutați-ne să împărtășim informațiile necesare!
