Nu e de folos! Dacă faci mișcare, dar nu ai grijă de dieta ta, este posibil ca rezultatele să nu fie cele pe care le dorești. Ceea ce mâncăm se reflectă direct asupra corpului nostru și una dintre cele mai urâte consecințe și care îi îngrijorează pe oameni este acumularea de grăsime în burtă.
Se știe că genetica și inactivitatea fizică au un impact direct asupra țesut adipos care se află în această regiune. Cu toate acestea, există o serie de alimente care pot da un mic impuls în acest proces.
Vezi mai mult
Sănătate mai bună în două zile: eficacitatea surprinzătoare a antrenamentelor de final...
Ministerul Sănătății extinde tratamentul HIV cu un nou medicament...
În acest articol, separăm opt alimente care pot face ca grăsimea abdominală (atât subcutanată, cât și viscerală) să crească considerabil. De asemenea, pot fi potențial inflamatorii pentru corpul dumneavoastră. Prin urmare, este mai bine să fii atent cu ele în dieta ta.
Asta nu înseamnă că nu ar trebui să le elimini din viața ta și să nu le mai mănânci niciodată. Doar că ar trebui să fii atent și să nu mănânci în cantități mari și mai multe zile pe săptămână.
1. Bomboane
Știi acele delicii de panificație? Prăjituri, cornuri, plăcinte... Toate aceste produse de patiserie și produse de patiserie au mult zahăr și multe calorii. Acest lucru vă poate crește considerabil grăsimea de pe burtă. O variantă interesantă este să-ți faci acasă legumele proprii, pentru a avea un control mai mare asupra ingredientelor, în special zahărul și grăsimea din rețete.
2. pâine albă
Pâinea albă este delicioasă, dar unele opțiuni pe care le vedem în supermarket au mult zahăr și puține fibre. Aceasta, pe lângă tot ce s-a spus deja despre grăsime abdominală, îți va sabota sațietatea, determinându-te să mănânci mai mult decât ar trebui.
3. Cereale
Cerealele sunt foarte practice, mai ales la micul dejun. Dar sunt o bombă de zahăr. Și, cel mai rău: unele opțiuni disponibile pe piață nu au niciun gram de fibre. Ai grijă la ei!
4. Frigider
Putem numi sifonul „zahăr lichid”. Uitați-vă bine: o cutie de băutură conține aproximativ 40 de grame de zahăr în plus. Doar această cantitate depășește deja cantitatea zilnică recomandată a acestui carbohidrat.
5. Băuturi
În băuturi și cocktailuri, avem doi răufăcători: zahăr și alcool. Problema primei a fost deja discutată pe larg în acest articol. Al doilea este faptul că băuturile alcoolice au calorii goale, adică nu adaugă nimic – doar măresc cantitatea de grăsime acumulată în burtă.
6. Floricele de porumb la microunde
Popcornul (florcelele de porumb, cel mai comun dintre toate) are un lucru bun: fibrele. Aceasta este o gustare incluzivă recomandată în multe diete de slăbit. Cu toate acestea, varianta pentru microunde conține mult sodiu și multă grăsime, ceea ce nu este bun pentru organismul tău.
7. Batoane „nutritive”.
Că nu au nimic hrănitor, nu? Mulți oameni schimbă o masă cu unul dintre aceste batoane presupus hrănitoare. Cu toate acestea, au mai mult zahăr și făină decât orice altceva, mai ales cele cu multă ciocolată.
8. Chipsuri
Iată puțin din toate: zahăr, sare, sodiu, grăsimi și multe calorii goale. Acesta este un amestec urât pentru corpul tău și un stimulent de grăsime din burtă.
Licențiat în Comunicare Socială la Universitatea Federală din Goiás. Pasionat de media digitală, cultura pop, tehnologie, politică și psihanaliza.
