Aici, în Brazilia, cuvântul „guaraná” a devenit sinonim cu sifon, cu toate acestea, fructul în sine nu este încă atât de consumat de brazilieni. Și asta e păcat, pentru că acest fruct din Amazon este puternic și oferă nenumărate beneficii pentru sănătatea corpului și a minții noastre. Prin urmare, am separat unele dintre principalele beneficiile guaranei pentru ca tu să te gândești să includă această minune braziliană în dieta ta.
Citeşte mai mult: Beneficiile Cilantro: Planta ajută la vindecare și sănătatea oaselor.
Vezi mai mult
Este mai bine să mănânci ouă fierte la prânz sau la cină? Aflați aici
Cu mine-nimeni-nu poate: Faceți cunoștință cu planta capabilă să alunge ochii răi
Unul dintre cele mai mari avantaje ale consumului de guarana este acela de a avea o cantitate semnificativă de cofeină disponibilă. Prin aceasta, ne referim la faptul că fructele reușesc să genereze bunăstare mentală, îmbunătățesc libidoul și oferă mai multă energie organismului. Prin urmare, merită să mănânci sau să bei suc de guarana dacă rutina ta cere mult de la tine, deoarece această energie suplimentară cu siguranță te va ajuta foarte mult.
În compoziția băuturilor răcoritoare, guarana este un pericol pentru cei cu diabet, dar întregul fruct sau sucul acestuia evită creșterile de zahăr din sânge. Asta pentru că guarana este bogată în fibre și, prin urmare, absoarbe rapid apa și asigură golirea gastrică. În plus, fructul ajută și în lupta împotriva colesterolului datorită rezervei sale de flavonoide și saponine, care au un efect antioxidant puternic.
Guarana poate fi, de asemenea, un mare aliat pentru persoanele care doresc să slăbească câteva kilograme în plus. La urma urmei, consumând-o, îți poți controla pofta de mâncare și poți avea o mai mare senzație de sațietate, ceea ce te poate ajuta la pierderea în greutate. De asemenea, merită menționat faptul că guarana este un fruct cu conținut scăzut de calorii, astfel încât consumul acestuia nu va interfera prea mult cu obținerea de calorii.
În sfârșit, trebuie să menționăm că guarana este și o sursă de vitamine, precum vitamina A și B1. Dar asta nu este tot, deoarece fructul este și o sursă de calciu, potasiu, magneziu, fier și fosfor. Popoarele native chiar foloseau guarana ca analgezic natural, iar această funcție a fructului are deja dovezi științifice.