Torticolis? Niciodată din nou: iată cum să scapi de durerile de gât imediat

Poziția proastă tinde să fie una dintre cauzele sale principale. Mai multe persoane din întreaga lume suferă de dureri de gât frecvente. Această pacoste tinde să se agraveze la a problemă cronică dacă nu este îngrijită cu atenție, așa că este foarte important să rezolvați problema înainte de a deveni ceva grav.

Citeşte mai mult: Sfaturi infailibile pentru a calma durerile de spate; verifică

Separăm în acest articol câteva sfaturi pentru a calma durerea. Începeți să le aplicați și simțiți o îmbunătățire imediată.

Scapa de durerile de gat

Cineva apare adesea plângându-se de durere în ceafa sau gât în ​​ansamblu, nu? Una dintre cauzele principale este chiar postura pe care persoana o adoptă fără să-și dea seama de-a lungul anilor. Mulți oameni își pierd ore întregi din zi cu capul aplecat pentru a se juca cu laptopurile și telefoanele mobile în zilele noastre. Acest lucru are consecințe! Este ceea ce ajunge să favorizeze apariția durerii.

Pot apărea chiar și după un somn prost, așa că este foarte important să fie „îngrijiți” atunci când apar. Este de remarcat faptul că soluția ideală este departe de a fi prin remedii, deoarece acestea vor rezolva problema momentan. Trebuie să scapi de obiceiurile care îți dăunează gâtului!

Câteva cauze comune

Înainte de a căuta soluții, este important să știi ce le provoacă. Avem câteva exemple:

Poziție proastă: activități precum petrecerea ore întregi pe dispozitive electronice sau chiar citirea cărților în poziții nefavorabile;
Purta: de-a lungul anilor, articulațiile se uzează și afectează mișcarea gâtului;
Leziuni: ele apar de obicei atunci când subiectul mișcă rapid gâtul.

Cum să scapi de durere?

Micile schimbări în viața de zi cu zi pot face toată diferența. Urmați câteva dintre sugestii:

• Corectează-ți postura ori de câte ori este posibil, ține-ți gâtul mereu aliniat peste umeri și reglează birourile de lucru sau scaunele pentru a menține monitorul la nivelul ochilor;
• Dacă lucrați în timp ce conduceți sau în fața ecranelor, luați pauze regulate;
• Evita pe cat posibil sa porti lucruri grele pe umeri sau maini;
• Dormi într-o poziție favorabilă pentru gât;
• Scapă de pernă dacă nu ajută, apoi dormi pe o suprafață plană;
• Fii o persoană mai activă, apoi caută activitati fizice și un stil de viață mai sănătos;
• Întindeți-vă zilnic. Unele exerciții de bază și rapide pot ajuta foarte mult la evitarea disconfortului;
• Pentru a ușura durerea, puteți folosi comprese reci;
• A face masaje terapeutice este, fără îndoială, o modalitate excelentă de a calma durerea. Pe lângă reducerea celor mai acute, ajută și la stres și anxietate.